Отправлено:
05.06.2016 16:28
Завтра выходной, поэтому сегодня решил себя убить.
Техника №4
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
всадник 2 минуты
Выходы на две 4-3
Подтягивания хват средний сверху :5-5-5-5-5-5 ( по технике №4)
брусья 6-6-6-6-6-5 ( по технике №4)
приседания 10-10-10-10-10-10 ( по технике №4)
австралийские подтягивания 16-16-16-16-16-16 (тут выглядит так 5 раз подъем на двух руках, 3 раза на одну , затем на другую руку и 5 раз подъем на двух руках.)
отжимания средняя постановка рук 16-16-16-16-16-16 ( 5 раз жим на двух руках, 3 раза на одной , затем на другой рукой и 5 раз жим на двух руках.)
Выходы на две 7
подтягивания: 30
австралийские подтягивания 96
отжимания 96
отжимания на брусьях 35
приседания 60