Сегодня выполнил :
всадник 1.08 - 1.08
подтягивания средний хват сверху 6-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 8-8-10-10 пока буду тигровые долбить
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 25
отжимания 36
приседания 120

Сегодня выполнил :
Прыжки на скакалке 2 мин.- 2 мин.- 2 мин.
подтягивания узкий хват снизу 6-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 10-10-10-11
приседания 15-15-15-15.
Самочувствие прекрасное .

Уезжал в Казань там занимался , но не отписывался ,
05.03.2016 выполнил
подтягивания узкий хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 11-11-11-11
приседания 15-15-15-15.
06.03.2016 выполнил
подтягивания параллельный хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15.
07.03.2016 выполнил
подтягивания обратный хват снизу 7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
отжимания ладони навстречу друг другу на уровне плеч. 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15.

Сегодня выполнил:
подтягивания средний хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15.

Сегодня выполнил :
Прыжки на скакалке 2 мин.- 2 мин.- 2 мин.
подтягивания средний хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15.
Самочувствие прекрасное .

Сегодня выполнил:
подтягивания средний хват сверху за голову 5-5-5-5
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках ( кулаки перпендикулярно телу) 12-12-12-15
приседания 15-15-15-15.

Сегодня выполнил:
подтягивания средний хват сверху за голову 5-5-5-5
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках ( кулаки перпендикулярно телу) 12-12-12-15
приседания 15-15-15-15.
Вся тренировка , прошла в другом настрое так как , вчерашняя тренировка по боксу измотала.

Сегодня выполнил:
подтягивания узкий хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 10-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
все круто.

Сегодня выполнил:
подтягивания узкий хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 10-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
все круто.

выполнил:
подтягивания средний хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15.

Повторюсь с прошлой сто дневкой ,сегодня приятная погода и тренировка ,такая же все легко просто :
подтягивания средний хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15.

Сегодня выполнил :
всадник 1,05-1,05
схема упражнений 1-0-1-0 ( плиометрические)
отжимания:средняя постановка рук . 8-8-8
отжимания алмазные 7-7-7
отжимания с постановкой ног на стуле, руки под головой . 8-8-8
отжимания средняя постановка рук на уровне лица 8-8-8
отжимания с постановкой рук на ширине плеч ладони смотрят друг на друга 12-12-12
К сто дневке готов!!!

сегодня выходной , выполнил:
всадник 1,05-1,05
Прыжки на скакалке 2-2-2 минуты
схема упражнений 1-0-1-0 ( плиометрические)
подтягивания узкий хват снизу 6-6-6 после брусьев и приседаний еще 6-6-5 после брусьев и приседаний 6-6-5,после брусьев и приседаний 6-4-3
брусья 8-8-8 после приседаний и подтягиваний еще 8-8-8 после приседаний 8-8-8
приседания 5-5-5-5-5-5
итого подтягивания 65
отжимания на брусьях 72
приседания 30

Сегодня выполнил :
отжимания постановка рук ладони от себя в стороны, классические , ладони навстречу 15-15-15-15-15-15-15-15-15-15 + 3 подхода по 30-30-30
с 1-10 подхода интервал отдыха 1 минута . с 11-13 перерыв 2.5 минуты.
Итого 15*10=150+3*30=240

Сегодня выходной , выполнил:
всадник 1,05-1,05
Прыжки на скакалке 2-2-2 минуты
схема упражнений 1-0-1-0 ( плиометрические)
подтягивания узкий хват снизу 6-6-5 после брусьев и приседаний еще 6-6-5 после брусьев и приседаний 6-6-5,
брусья 8-8-8 после приседаний и подтягиваний еще 8-8-8 после приседаний 8-8-8
подтягиваний 7-7-7
приседания 5-5-5-5-5-5