Отправлено: 16.04.2020 11:54
16 апреля. Четверг. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.04.2020 11:54
14 апреля. Вторник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.04.2020 16:47
12 апреля. Воскресенье. 2020 год.
Круги.
8 кругов:
Подтягивание 10 повторений.
Приседания 20 повторений.
Отжимания 20 повторений.
Выпады 20 повторений.
Отдых между кругами 60 секунд.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.04.2020 16:46
11 апреля. Суббота. 2020 год.
Круги.
7 кругов:
Подтягивание 10 повторений.
Приседания 20 повторений.
Отжимания 20 повторений.
Выпады 20 повторений.
Отдых между кругами 60 секунд.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.04.2020 10:14
5 апреля. Воскресенье. 2020 год.
Круги.
6 кругов:
Подтягивание 10 повторений.
Приседания 20 повторений.
Отжимания 20 повторений.
Выпады 20 повторений.
Отдых между кругами 60 секунд.
Итого 29 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.04.2020 10:13
4 апреля. Суббота. 2020 год.
Круги.
6 кругов:
Подтягивание 10 повторений.
Приседания 20 повторений.
Отжимания 20 повторений.
Выпады 20 повторений.
Отдых между кругами 60 секунд.
Итого 29 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 02.04.2020 11:38
2 апреля. Четверг. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.
В теме: Трени.
Отправлено: 01.04.2020 10:32
1 апреля. Среда. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.

В теме: Трени.
Отправлено: 29.03.2020 12:29
29 марта. Воскресенье. 2020 год.
Бег 8 км.
В теме: Трени.
Отправлено: 28.03.2020 20:19
28 марта. Суббота. 2020 год.
Бег 8 км.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.03.2020 13:50
22 марта. Воскресенье. 2020 год.
Бег 8 км.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.03.2020 19:08
19 марта. Четверг. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 11 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 22 повторения.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 22 повторения.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 22 повторения.
В теме: Трени.
Отправлено: 17.03.2020 11:34
17 марта. Вторник. 2020 год.
Бег 8 км. 66 минут.
Подтягивание на турнире
20 и 30 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.03.2020 11:00
16 марта. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 11 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 22 повторения.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 22 повторения.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 22 повторения.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.03.2020 18:27
14 марта. Суббота. 2020 год.
Бег 8 км. 65 минут.
Подтягивание на турнире
17 и 27 повторений.
В теме: Трени.