Отправлено: 24.01.2021 14:29
24 января. Воскресенье. 2021 год.
Типа чёт не чёт.
1. Отжимание от пола 20 повторений,
2. Приседание 20 повторений.
30 кругов
60 минут
В теме: Трени.
Отправлено: 22.01.2021 17:08
22 января. Пятница. 2021 год.
Лесенка:
Подтягивание на турнике от 1 до 15 шаг 1,
отжимание от пола от 2 до 30 шаг 2.
Итого 30 минут.

В теме: Трени.
Отправлено: 21.01.2021 10:54
21января. Четверг. 2021 год.
Жим штанги лежа.
31 кг. 20 повторений. 31 кг. 20 повторений.
44 кг. 20 повторений. 44 кг. 20 повторений.
57 кг. 20 повторений. 57 кг. 20 повторений.
71 кг. 20 повторений. 71 кг. 20 повторений.
91 кг. 10 повторений. 91 кг. 10 повторений.
104 кг.3 повторения. 104 кг.4 повторения.

В теме: Трени.
Отправлено: 20.01.2021 19:30
20 января. Среда. 2021 год.
Гиря. 60 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.01.2021 17:08
19 января. Вторник. 2021 год.
Гиря. 60 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 18.01.2021 18:27
18 января. Понедельник. 2021 год.
Лесенка:
Подтягивание на турнике от 1 до 13 шаг 1,
отжимание от пола от 2 до 26 шаг 2.

В теме: Трени.
Отправлено: 17.01.2021 07:03
17 января. Воскресенье. 2021 год.
10 кругов 60 минут:
Отжимания от пола 20 повторений.
Приседания 20 повторений.
Подтягивание на турнике 10 повторений.
Выпады 20 + 20 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 16.01.2021 17:45
16 января. Суббота. 2021 год.
10 кругов:
подтягивание на турнике 10 повторений.
Отжимание от пола 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.01.2021 10:55
15 января. Пятница. 2020 год.
Жим штанги лежа.
31 кг. 20 повторений. 31 кг. 20 повторений.
44 кг. 20 повторений. 44 кг. 20 повторений.
57 кг. 20 повторений. 57 кг. 20 повторений.
71 кг. 20 повторений. 71 кг. 20 повторений.
91 кг. 10 повторений. 91 кг. 10 повторений.
104 кг.3 повторения. 104 кг.4 повторения.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.01.2021 10:35
14 января. Четверг. 2021 год.
Становая тяга штанга 70 кг
!0 подходов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 13.01.2021 05:53
Поздравляю с днем рождения, желаю счастья в личной жизни!!!
В теме: трень
Отправлено: 12.01.2021 16:49
12 января. Вторник. 2021 год.
приседание со штангой:
31 кг 20 повторений. 31 кг 20 повторений.
44 кг 20 повторений. 44 кг 20 повторений.
57 кг 20 повторений. 57 кг 20 повторений.
Лесенка:
подтягивание на турнике от 1 до 9 шаг 1.
Отжимание от пола от2 до 20 шаг 2.
В теме: Трени.
Отправлено: 11.01.2021 10:27
11января. Понедельник. 2021 год.
Кончались каникулы.
Жим штанги лежа.
31 кг. 20 повторений. 31 кг. 20 повторений.
44 кг. 20 повторений. 44 кг. 20 повторений.
57 кг. 20 повторений. 57 кг. 20 повторений.
71 кг. 20 повторений. 71 кг. 20 повторений.
91 кг. 10 повторений. 91 кг. 10 повторений.
104 кг.3 повторения. 104 кг.4 повторения.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.01.2021 09:05
10 января. Воскресенье. 2021 год.
12 кругов:
Подтягивание на турнике 10 повторений.
Приседания 20 повторений.
Отжимания от пола 20 повторений.
Выпады 20 + 20 повторений.
Итого 49 минут.
И ещё:
Подтягивание на турнике 25 повторений.
Приседания 50 повторений.
Отжимания от пола 50 повторений.
И боксёрский мешок.
В теме: Трени.
Отправлено: 09.01.2021 11:59
9 января. Суббота. 2021 год.
12 кругов:
Подтягивание на турнике 10 повторений.
Приседания 20 повторений.
Отжимания от пола 20 повторений.
Выпады 20 + 20 повторений.
Итого 50 минут.
И ещё:
Подтягивание на турнике 20 повторений.
Приседания 50 повторений.
Отжимания от пола 50 повторений.
В теме: Трени.