Отправлено: 24.02.2020 12:01
24 февраля. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.02.2020 04:54
23 февраля. Воскресенье. 2020 год.
Жим штанги лежа.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.02.2020 11:09
22 Февраля. Суббота. 2020 год.
Бег 8 км. 66 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.02.2020 10:07
21 февраля. Пятница. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.02.2020 09:04
20 февраля. Четверг. 2020 год.
Жим штанги лежа.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.02.2020 09:49
19 февраля. Среда. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 66 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.02.2020 09:08
18 февраля. Вторник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 18.02.2020 08:35
17 февраля. Понедельник. 2020 год.
Жим штанги лежа.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.02.2020 09:44
16 февраля. Воскресенье. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 80 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.02.2020 09:43
15 февраля. Суббота. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.02.2020 09:42
14 февраля. Пятница. 2020 год.
Подтягивание на турнике
В теме: Трени.
Отправлено: 13.02.2020 19:26
13 февраля. Четверг. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 74 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 13.02.2020 14:44
12 февраля. Среда. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 11.02.2020 18:01
11 февраля. Вторник. 2020 год.
Подтягивание на турнике с дополнительным грузом 22 кг
Высокие подтягивания.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.02.2020 17:15
10 февраля. Понедельник. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 74 минуты.
В теме: Трени.