Отправлено: 07.11.2017 13:40
<quote name=troyar post="397499">
<quote name=Mamay post="397472">
Не могу удержаться и не поздравить товарищей с праздником. Со 100-летием Великой Октябрьской социалистической революции, друзья!</quote>
УРА!!!</quote>


Землю крестьянам, фабрики рабочим, каждой женщине по мужику, каждому мужику по турнику!!!


Отправлено: 07.11.2017 11:00
День 46. Вторник.
11:10 разминка 10 мин.
6 кругов. подтягивание 12, приседание 24, отжимание от пола 24, выпады 2х24. Отдых между кругами 45 сек. Пульс 100 - 128. 28 мин.
Заминка, выход силы 5 раз.
итого 50 мин.

Отправлено: 06.11.2017 10:30
По нескольким признакам у меня РПП 😃
Отправлено: 06.11.2017 10:26
День 45. Понедельник.
11:10 разминка 10 мин.
6 кругов. подтягивание 11, приседание 22, отжимание от пола 22, выпады 2х22. Шестой круг 15 30 30 30/2 Отдых между кругами 45-60 сек. Пульс 120 - 144. 32 мин.
Заминка 8 мин.
итого 50 мин.
Отправлено: 05.11.2017 20:24
День 44. Воскресение. Отдых.
Отправлено: 05.11.2017 18:23
В Челябинске будут развивать воркаут?
Отправлено: 05.11.2017 13:49
<quote name=andrej19l post="396760">

Расскажите тогда как по вашему мнению расходуется жир!</quote>
4 мин 25 сек
Отправлено: 04.11.2017 17:38
<quote name=Russman post="396382">
<quote name=sashamoble1 post="396324">
Зашел, подтянулся, отжался.</quote>
Молодец!Смотри в подтягиваниях раскачиваешся и руки выпремляй до конца.Чуть медленнее. А так здорово,силушка то есть!</quote>
Спасибо за рекомендации.
Руки в локтях до конца не разгибаются. Что делать? Не знаю. Но так то мне это не мешает.
Отправлено: 04.11.2017 14:39
День 43. Суббота. Отдых.
Пошел в магазин с женой, не далеко была Workout площадка.
Зашел, подтянулся, отжался.


Отправлено: 04.11.2017 14:37
День 43. Суббота. Отдых.
Пошел в магазин с женой, не далеко была Workout площадка.
Зашел, подтянулся, отжался.


Отправлено: 04.11.2017 14:11
В школе русский не любил, учителка была вредная.
И здесь учат русскому языку.
А мне больше математика нравится.
Отправлено: 04.11.2017 08:22
День 43. Суббота. Отдых. 😃
Отправлено: 04.11.2017 08:10
<quote name=Natali_Arestova post="396196">
WasD
https://theoryandpractice.ru/posts/8507-quantum-experiment</quote>
С того же сайта, но другая статья. Бред сивой кобылы, это я Вам говорю как человек с электротехническим образованием.
https://theoryandpractice.ru/posts/2206-v-chem-raznitsa-mezhdu-postoyannym-i-peremennym-tokom
Отправлено: 03.11.2017 22:12
<quote name=Egor32 post="396104">
Ребята, похоже я словил перетрен. Как выходить правильно из этого состояния? То что завтра снижать нагрузку буду это факт, как это делать правильно?</quote>
Как ты это определил?
У меня тоже было такое состояние, что казалось "перетрен" днем делал стодневку, а вечером по графику другая тренировка с железом и думаешь может не делать. И когда начинаешь делать, появляется и настроение и откуда то энергия берется. Как говориться "и жить хорошо и жизнь шороша"
А впрочем тебе видней или снижай количество повторений или увеличивай отдых между кругами.
Отправлено: 03.11.2017 20:55
<quote name=KyleBrennan post="396068">

В принципе, на тренировке в зале у меня пульс 110-120 на отдыхе, и около 150-170 в конце сложного упражнения.
</quote>
На тренировке не мерил, при жиме лежа пульс вроде не большой, после приседаний предполагаю (150?), надо будет померить.