В самом конце думаю будет норм

Кто что думает?

Моё предложение:

Вводная часть:

Разминка, выполнение кругов 100-дневки в индивидуальном порядке (каждый по своему уровню нагрузки)

Основная часть:

- подтягивания лесенкой до 5 не слезая с отдыхом под турником 5 сек
- отжимания лесенкой до 20 (через 5) с отдыхом внизу 5 сек
- стульчик лесенкой до 50 (через 10 сек) с отдыхом во время выпрыгиваний
- подъем ног/коленей в висе на перекладине (5 по 10)

Продвинутый блок:

- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов

Желательно делать не слезая с перекладины
Допускается замена выходов на негативные х2
5 кругов будет вполне достаточно

+ в конце 1 выход MAX дипсов

Заминка:

- подводящие к ласточке
- подводящие к переднему вису
- подъёмы ног к перекладине

Еще бы участников побольше, чтобы было интересно

Отлично!

О, круть!

Ты только сильно не жести, а то я чую мы потом следующего баттла несколько лет ждать будем

Т.е. можно было начать просто с фристайла из отжимашек? Вот блин

А то завтра будет другой Император и возможно другие правила

Пока участников не так много, чтобы было несколько претендентов на одно место, поэтому такая схема будет вполне рабочей)

Пока верхние ранги свободны, успевайте занимать на халяву

Со всем вышепредложенным Император согласен! Задокументируйте!

А площадки и всё остальное в разделе "Мой город" вверху страницы.

Это шарлатаны. Воркаут в помещении в принципе не возможен.

В клубах воркаут тренировки не проходят!