Я читал, что для того, чтобы начать сжигать жир, нужно предварительно создать дефицит энергии в организме путем силовой тренировки (в нашем случае это круги), а затем, чтобы организм начал жечь жир и извлекать оттуда энергию, нужна аэробная нагрузка в виде кардио. Причем для эффективного сжигания нужно, чтобы пульс был в определенных границах, зависящих от возраста.
Правда ли это?</quote>

Спортсменам это ненужно</quote>

Поцаны!
Как думаете, если отказаться от сидения в интернете (5-6 часов в день), просмотра телика (1-2 часа) и ложиться спать в 22.30 (а не 1-3 ночи) сколько это прибавит к силе, выносливости?</quote>