Ссылка на видео не правильная.

Огонь!

По ситуации будет видно

Почему нет?

Вы стоять то в стойке для начала научитесь!

Там только если пайковые отжимания взять, как-нибудь их затреним. Я дома то почти каждое утро их делаю

Примерный план тренировки

Вводная часть:

Разминка, выполнение кругов 100-дневки в индивидуальном порядке (каждый по своему уровню нагрузки)

Основная часть:

- подтягивания с перехватом не слезая:
    > 1 нижним узким
    > 1 нижним средним
    > 1 нижним широким
    > 1 нижним средним
    > 1 нижним узким
    > 1 верхним узким
    > 1 верхним средним
    > 1 верхним широким
    > 1 верхним средним
    > 1 верхним узким

- отжимания от низкой перекладины (без отдыха):
    > 6 узким хватом
    > 6 средним хватом
    > 6 широким хватом со смещением
    > 6 горизонт-отжимания
    > 6 колено к локтю
    > 6 горизонт-отжимания
    > 6 широким хватом со смещением
    > 6 средним хватом
    > 6 узким хватом

- стульчик лесенкой до 50 (через 10 сек) с отдыхом во время выпрыгиваний
- отжимания на брусьях (девочкам облегченные) 5-10-15-20-20-15-10-5
- подъем ног/коленей в висе на перекладине (3 по 10)

Продвинутый блок:

Вариант А:

- 3 выхода 5 дипсов
- 3 выхода 5 дипсов
- 3 выхода 5 дипсов
- 3 выхода 5 дипсов

Желательно делать не слезая с перекладины
5 кругов будет вполне достаточно

+ в конце MAX выходов и MAX дипсов

Вариант Б:

- 2 подтягивания с касанием опоры
- 2 подтягивания с касанием противоположной опоры
- 2 подтягивания с хлопком
- 2 негативных выхода
- 5 дипсов

10 кругов будет вполне достаточно
+ в конце MAX подтягиваний с хлопком и MAX дипсов

Заминка:

Брусья! Кто сколько захочет

Если это один день, то лучше заменить на отжимания

Получается любой сит должен по умолчанию жаждать власти? Нужно наверное собрать в кучу весь путь, который должен пройти сит, чтобы стать Императором.

Нужно ли ему быть в звании повелителя, чтобы вызывать на бой ученика, как и за что выдаются звания, кто выбирает оружие для дуэли и все остальное

Для Джедаев это всего лишь приставка. То ли дело значок

Т.е. повелителей может будь несколько? И как это звание получить? Император будет решать по исходу битвы?

А если 10 ситов будет? Что им делать в перерывах между битвами с джедаями? Устраивать бои между собой? Было бы круто, но с какой целью? Только ради приставки Darth?

В командах (да и в целом на сайте) вся движуха происходит на форумах. Но на странице команды форумы вообще в самом низу. Можно их поднять наверх, а площадки наоборот в самый низ?

Император, его ученик, повелитель и все остальные?

Император, ученик и всё? Звания тоже отменяются? У нас уже как минимум больше двух ситов в команде.

WasD

Кстати да, оповещения не работают 100%.