Еще идеи?

Рутинка #01

1 выход силой - 2 отж. от перекладины - 2 подт. - 2 отж. на брусьях
2 выхода силой - 4 отж. от перекладины - 4 подт. - 4 отж. на брусьях
3 выхода силой - 6 отж. от перекладины - 6 подт. - 6 отж. на брусьях
4 выхода силой - 8 отж. от перекладины - 8 подт. - 8 отж. на брусьях
5 выходов силой - 10 отж. от перекладины - 10 подт. - 10 отж. на брусьях
4 выхода силой - 8 отж. от перекладины - 8 подт. - 8 отж. на брусьях
3 выхода силой - 6 отж. от перекладины - 6 подт. - 6 отж. на брусьях
2 выхода силой - 4 отж. от перекладины - 4 подт. - 4 отж. на брусьях
1 выход силой - 2 отж. от перекладины - 2 подт. - 2 отж. на брусьях

Выходы можно выполнять с резиной, а если у кого и так не пойдёт, можно заменить на высокие подтягивания с резиной.

На ноги предлагаю повторить из прошлой трени.

Надо что-нибудь

изи

придумать на следующую треню.

Например на разминку:

1 подтягивание - 2 приседания - 2 отжимания - 2 выпада на каждую ногу
2 подтягивания - 4 приседания - 4 отжимания - 4 выпада на каждую ногу
3 подтягивания - 6 приседаний - 6 отжиманий - 6 выпадов на каждую ногу
...
10 подтягиваний - 20 приседаний - 20 отжиманий - 20 выпадов на каждую ногу

Про "свистят" он имел ввиду тех кто его до этого ни разу не делал, а по камментам у них в легкую зашло 60 секунд - 10 прыжков по схеме 3-2-1-2-3

Про это видео говорил

Жесть

Сколько примерно может стоить такая цепь?

Любимая фраза Германа: "Не называй эту х...ю разминкой"

Ты же сам это придумал

Ага. Герман точно не придёт, если узнает

Главное теперь никому не говорить

Норм

Ну там разберёмся
Вообще в конец надо.

А, ты их в разминку зафигачил, я не заметил

Так приседания добавь и норм