Отправлено: 13.04.2017 14:05
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
10-20-20-20/20

Отдых 30
Отправлено: 12.04.2017 16:45
Ну стандартный вот тут: <url="https://workout.su/100/calendar?date=2017-03-01">https://workout.su/100/calendar?date=2017-03-01</url>😃
В теме: Мои 100 дней!
Отправлено: 12.04.2017 16:22
А почему именно этот календарик? 😃
В теме: Мои 100 дней!
Отправлено: 12.04.2017 16:19
И это я на полдник 5 вафель сожрал 😃
Отправлено: 12.04.2017 16:18

Я сегодня ваще молодец) К утру походу охудею 😁
Отправлено: 12.04.2017 16:18
Не плохо для начала 😃
Отправлено: 12.04.2017 14:23
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
10-20-20-20/20

Отдых 30
Отправлено: 12.04.2017 14:23
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
10-20-20-20/20

Отдых 30
Отправлено: 12.04.2017 14:21
27 минут? Это называется снизил темп? 😵
У меня 35 на всё уходит! 😃
Отправлено: 12.04.2017 09:27
Ну и не сходу, а сначала четверть, потом половина и только потом максимум. С отдыхом 5 и 10 минут.
Отправлено: 12.04.2017 09:26
А ты что, хочешь сначала на кругах уделаться, а потом максимумы замерять? 😃
Отправлено: 12.04.2017 06:12
Ну килограмм то как минимум тупо спустил в унитаз 😃
Отправлено: 12.04.2017 04:03
Вроде норм? 😃
Отправлено: 12.04.2017 04:02
План тренировки:

01. Замеры максимумов
02. Тренировка стойки на руках
03. Пробуем флажок и подводящие
04. Отжимания лесенка на каскадике
05. Подтягивания лесенка на верёвочке
06. Жёваный крот
07. Выходы на одну/две/подводящие
08. Отжимания от перекладины (4 подхода)
09. Выпады (50)
10. Отжимания лесенка со статикой
11. Подтягивания со статикой
12. Пресс, планка
Отправлено: 12.04.2017 03:57
По программе приближаемся к 50-му дню, поэтому в это воскресенье предлагаю замерить максимумы. Сразу на видео их запишем и потом выдадим каждому персонально 😃

Поэтому не забываем в субботу сделать выходной!