Отправлено: 27.10.2018 09:20
<quote name=Lawnmover post="487507">
я против приседаний</quote>
200 на одной сделал уже, или оставил на воскресенье?)
Отправлено: 26.10.2018 10:23
<quote name=WasD post="487721">
сотни тысяч просмотров</quote>

<url="https://www.youtube.com/watch?v=li7myRLpci0">Пфф</url>:grin:😁

Отправлено: 25.10.2018 19:03
В первом этапе победит тот, у кого больше друзей в соцсетях? Может мы и депутатов по тому же принципу будем выбирать?)
Отправлено: 24.10.2018 17:24
В итоге появилась куча работы по другим направлениям и на канал пришлось забить.
Отправлено: 24.10.2018 17:05
<quote name=WasD post="487493">
с которым далеко не каждый сможет справиться!</quote>
Мы как-то пробовали запилить корпоративный канал и для первого видео два дня только свет настраивали.
Отправлено: 24.10.2018 17:02
О, чотко! На это я бы посмотрел :grin:😁
Отправлено: 24.10.2018 16:59
Это из вайбера
Отправлено: 24.10.2018 16:58
<quote name=Lawnmover post="487487">
Где?</quote>
Разминка: бег 1 км (для дрищей типа меня), пять кругов стодневки
Основная часть: обратный ход конём пять подходов от шести до 10 повторений, в перерывах два вида подтягиваний (предлагаю попробовать либо асимметричные какие-нибудь, либо на канатах )
Потом крота и планку
Пять подходов брусьев по возрастающей от 15 до 30
Можно добавить ещё одно-два упражнения
Отправлено: 24.10.2018 16:10
Герман же предложил уже?
Отправлено: 24.10.2018 15:31
<quote name=WasD post="487410">
Не может или не хочет? Разные вещи же...</quote>
Дай угадаю. Ест как котёнок? :grin:😁
Отправлено: 24.10.2018 10:36
<quote name=Lawnmover post="487344">
У Сереги руки значительно длинее моих</quote>
Нужно будет обязательно замерить. Что-то я сильно сомневаюсь :grin:😁
Отправлено: 24.10.2018 10:34
<quote name=Lawnmover post="487343">
короче надо спину расслаблють</quote>
А ты как хотел? Опускание лопаток - это же первая фаза подтягивания, а ты её делаешь только в первом повторении, а дальше работаешь во второй и третьей - вот и результат.
Отправлено: 24.10.2018 10:19
<quote name=Lawnmover post="487339">
Или че я сильно большого тнения о своей бицухе?</quote>
Посмотри еще раз на подтягивания Серёги и сам ответь :grin:😁
Отправлено: 24.10.2018 10:06
Фига у вас ноги посинели :scream:😱
Отправлено: 23.10.2018 19:03
:grin:😁:thumbsup:👍