Отправлено: 11.11.2017 13:17
Молодец!
А как насчет австралийских подтягиваний?
Пробовала?
Отправлено: 11.11.2017 13:14
<quote name=lenakorol1979 post="399778">
Добрый вечер)
И это с больным плечом?</quote>

Добрый! 😃
Да, с больным...
В теме: [100] 2017
Отправлено: 11.11.2017 12:58
50 день

Подходы не делал

Снял промежуточные максимумы
Подтягивания - 19 (+4)
Отжимания от пола - 50 (+15)
Приседания - 60 (+20)
Еще вес снизился до 65 (-2 кг)


Второй день мажусь диклофенаком, сегодня начал принимать мелоксикам, вроде бы легчает. Если ко вторнику не станет лучше, пойду сдаваться врачам 😕
В теме: [100] 2017
Отправлено: 11.11.2017 12:05
49 день

Так и не снял показания, болит плечо
В теме: [100] 2017
Отправлено: 09.11.2017 13:13
48 день

Отдых "перед зачетом"
В теме: [100] 2017
Отправлено: 09.11.2017 04:00
47 день

6 по 10-20-20-20

<quote name=shturman post="397785">
Красавчик! Так держать!!!</quote>
Спасибо 😃
В теме: [100] 2017
Отправлено: 07.11.2017 21:22
46 день

6 по 10-20-20-20
В теме: [100] 2017
Отправлено: 07.11.2017 03:53
45 день

6 по 10-20-20-20
Приседания с 30 кг

Плечо подводит 😦
В теме: [100] 2017
Отправлено: 05.11.2017 14:08
44 день

6 по 10-20-20-20

Три дня назад потянул плечо или что-то другое, в общем пока болит.
Больно заниматься, но терпимо )) надеюсь разработается и пройдет )
В теме: [100] 2017
Отправлено: 04.11.2017 07:35
43 день

Отдыхаю
В теме: [100] 2017
Отправлено: 04.11.2017 07:35
42 день

Жим лежа, затем круги
5 по 10-20-20-20
Выпады с гирями
Круги выполнил за 17 минут
Пресс
В теме: [100] 2017
Отправлено: 03.11.2017 03:58
41 день

5 по 10-20-20-20
Выпады делал с гирями
Пресс

Вечером растяжка
В теме: [100] 2017
Отправлено: 01.11.2017 09:23
Насыщенные тренировочные дни. Молодец!
Не забывай отдыхать 😉
Удачи и успехов!
Отправлено: 01.11.2017 09:21
40 день

5 по 10-29-20-20

Уложился в 22 минуты 😃
В теме: [100] 2017
Отправлено: 31.10.2017 13:16
39 день

5 по 10-20-20-20
Пресс
+ планка на локтях 3 раза по 1 минуте
В теме: [100] 2017