Отправлено: 25.01.2014 20:43
еще я заметил что большинство высоких людей - хардгейнеры (как и я в том числе), следовательно стать здоровым это не просто перебороть ту самую лень, а еще и неплохо попотеть и пожрать
Отправлено: 25.01.2014 20:41
<quote name=r2d2>
А что ему мешает быть здоровым</quote>

ну, например, лень
Отправлено: 25.01.2014 15:25
<quote name=_andrejj_1997_>
http://www.youtube.com/watch?v=3Pg5XlXbkyk&feature=youtu.be</quote>

Сомневался, засчитать ли угол под турником или нет, но все таки засчитал. Принят
Отправлено: 25.01.2014 14:45
<quote name=Darki>
они внешне будут похожи, да.</quote>

тогда какой смысл в "больше мышц"?))
Отправлено: 25.01.2014 13:19
<quote name=Darki>
Больше масса, здоровее выглядишь на фоне остальных))
Разве не классно?
</quote>

классно, но это все при условии что ты в теле. а как на счет просто роста? когда человек не здоровый, а просто высокий? мы все таки про это)
Отправлено: 25.01.2014 10:43
да я шучу на счет оправданий) не умею, значит плохо учу или вообще не учу как сейчас.

<quote name=r2d2>
Я так-то иногда завидую высоким людям.</quote>
и что же является поводом для зависти?
Отправлено: 25.01.2014 09:44

вот как я выгляжу наравне с ребятами из команды))
Отправлено: 24.01.2014 22:07
ему то как раз эти висы нафиг не нужны))
Отправлено: 24.01.2014 21:08
жим ногами 50-200 х 10
разгибания 75 х 12
сгибания 60 х 12

перед боксом
Отправлено: 24.01.2014 21:07
<quote name=kiss9>
низкому проще всё</quote>

ура! я нашел себе оправдание!
Отправлено: 24.01.2014 13:22
<quote name=kiss9>
Name:>
То же самое с приседаниями, сейчас рабочий 60кг</quote>

я на бицепс стока делаю и он не растет а что это для ног даст я хз</quote>

согласен.

вес в приседе нагнать легче чем в жиме, поэтому те "потолочные" 90 не такие "потолочные". добавьте жим ногами и разгибания/сгибания, тоже полезно. на ноги лучше делать 2 трени в неделю, либо одну хардкорную
Отправлено: 24.01.2014 07:29
<quote name=GaS_597>
По подтягиваниям. Одну тренировку с весами, вторую без весов. Так?</quote>

и третью с весом
Отправлено: 23.01.2014 21:38
тогда после стойки подтяги
Отправлено: 23.01.2014 20:00
приоритетное упражнение следует выполнять в первую очередь. если есть цель увеличить подтягивания, то их следует делает в начале тренировки
Отправлено: 23.01.2014 19:32
брусья 80 кг
подтягивания 50 кг
жим гантелей 27.5 кг