Intrpt
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено: 05.06.2015 00:28
Но, думаю, что раз 5-7 мог с самого начала. Минимум? Раза три, я думаю, как с подтягиваниями. Посмотри на самочувствие связок. Если ничего не болит, то что ж не делать-то? Только не халявь, делай глубокие😃</quote>
Я ни разу не могу.. Не нашёл инфо, какие упражения будут подводящими к брусьям. Понятно, что трицепс (узкие отжимания, например), но что ещё? Грудь?

Интересно какие отсечки (цели кратковременные) ставить, чтобы перейти на брусья. Ну допустим... 20 узких отжиманий и 35 обычных = можно пробовать брусья. Я о таком минимуме спрашивал. 😉

У меня кроме сердца был нездоровый образ жизни довольно долго, потому многие показатели близки к нулю.. А стодневку базовую я прошёл и благодаря ей стал заниматься и понял, что в 33 пора бы уже и измениться. 😉
Отправлено: 04.06.2015 23:57
Нижний хват больше нагружает бицепс!</quote>
Я на бицепс подтягиваюсь нейтральным хватом (параллельным). Хотя смотря как подтягиваться... говорят, что нейтральный больше для широчайших.</quote>
Учись чувствовать, что работает и читать не надо будет😃 Я стал лучше ощущать работавшие мышцы, когда перешел к более резким и мощным движениям: в конце подхода просто сводит работавшие мышцы! Да и какая разница, где что больше работает, главное - разнообразие😃</quote>
Ну широчайшие я не чувствую по причине их отсутствия. 😉 А вот нейтральным на бицепс мне хорошо идёт. Да и просто нравится такой хват.

Раз уж почти онлайн...
Подскажи, пожалуйста, по опыту.. Когда начал отжиматься на брусьях? Какой минимум желателен? Отжимания узким хватом не могу делать, трицепс нулевой.
Отправлено: 04.06.2015 23:50
Нижний хват больше нагружает бицепс!</quote>
Я на бицепс подтягиваюсь нейтральным хватом (параллельным). Хотя смотря как подтягиваться... говорят, что нейтральный больше для широчайших.
Отправлено: 04.06.2015 23:19
подтягивания нижний хват 14,8,8,7,7</quote>
Смотрел, читал, слушал, сам анализировал и так и не нашёл применения подтягиваниям нижним хватом. Просто для разнообразия такой хват или?
Отправлено: 01.06.2015 14:40
Реально ли с моей антропометрией добиться успехов воркауте (рост 192, вес 94 на данный момент)?</quote>
Нет.</quote>

Почему ты так категорично заявляешь, не определив, что человек понимает под успехом?)</quote>
Потому что его либо устроит этот ответ и он на самом деле ничего не добьётся, либо его не устроит такой ответ и он сделает всё, чтобы добиться хоть чего-то. 😉 Вполне возможно, что то, чего он добьётся во втором варианте и будет его "успехом".
Отправлено: 01.06.2015 01:39
В подписках оч. много всего. Самое нейтральное, чем мог бы поделиться...

https://www.youtube.com/channel/UCT48QhzrlNVDLwuWoHhkNnA - это мой фетишь. 😃 Смотрю и пересматриваю иногда. Меня это успокаивает. (я здоров)

https://www.youtube.com/channel/UCiBCfXg5HoSxWQ9vMXUJbgg - видео оч. редкие, но мне такое нравится.

https://www.youtube.com/channel/UCkfB3Vctcqcy22Iwo75DKgg - канал многим знаком. Мясо по ГОСТу. Интересно и полезно, если фильтровать инфо.
Отправлено: 01.06.2015 01:31
Реально ли с моей антропометрией добиться успехов воркауте (рост 192, вес 94 на данный момент)?</quote>
Нет.
Отправлено: 01.06.2015 01:28
Есть седые волосы. Мне 33.
Голову брею наголо каждый день, потому седина воообще не напрягает.
😉

В бороде иногда замечаю, прошу дочь повыдёргивать. Ей нравится доставлять папе боль.
Отправлено: 29.05.2015 00:09
Интересно. Как раз занимаюсь составлением программы тренировок для себя для роста мышечной массы.
Отправлено: 30.03.2015 23:35
68000
Хмм, были такие слова, что вообще не был уверен, есть ли у них разумное значение.

п.с. В тесте разные слова попадаются, не совсем правильно это.
Отправлено: 29.03.2015 00:23
<url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%C2%AB%D0%93%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B4_%D0%91%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D1%88%D1%82%C2%BB">«Отель „Гранд Будапешт“»</url>
Ну и всегда отвечаю на такие вопросы своим любимым фильмом.. Он далеко не для всех, всё же это Йос Стеллинг. <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%B7%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82_(%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC,_1984)">Иллюзионист, фильм 1984 года.</url>
Из сериалов некоторые серии Чёрного Зеракала вполне.
Отправлено: 25.03.2015 00:50
Щовечора в 20:00 плюс мінус пів години))) я так відпочиваю після навчального дня </quote>
Правильный отдых.

Сам стараюсь тренироваться ближе к вечеру, часов в 6-7. Возможно летом перейду на более поздние тренировки.
Отправлено: 24.03.2015 23:26
Ни как не могу слезть с кофе. 2 кружки в день, стабильно....</quote>
Что плохого в кофе?
Различные исследования из года в год противоречивы; то он полезен, то вреден. Кофеин вообще не вреден, тем более в таких малых количествах, как две кружки (не поллитровые) в день.

Сам с кофе перешёл на женьшень (<url="http://teamania.by/koren-zhenshenya-czelnyij.html">просто пример, пусть и магазин из Минска</url>). Только не тот, что аптечный, а сам себе завариваю утром.
В теме: [100] Весна 2015
Отправлено: 23.03.2015 18:55
Можно купить в магазине WORKOUT сколько надо силиконовых браслетов))) судя по отзывам людей со стороны - будут работать, и именно в них и кроется вся сила воркаутеров)))</quote>
Я бы купил, так как обычно доверяю людям со стороны, но такая мелочь в другие страны не доставляется. 😰 Потому буду тренироваться, чтобы его получить.
В теме: Power Balance
Отправлено: 23.03.2015 16:47
Да перестаньте, на некоторых самовнушение, подкреплённое правильным маркетингом очень даже хорошо действует. 😉 Встречал не один десяток отзывов (не купленных) о том, что браслет работает.

По факту лучше заказать <url="http://www.aliexpress.com/item/USD-1-Free-Shipping-Fans-Sport-Men-Luminous-Plain-Silicone-Gel-Bracelet-Wholesale-Retail-Sport-Wristband/32279647301.html">на том же алиэкспресс</url> силиконовый браслет.
А в идеале получить от магазина воркаут за первый разряд; так хоть видно будет, что браслет на самом деле работает.😁
В теме: Power Balance