145 день.
утренняя тренировка:
три подхода отжиманий от пола с широкой постановкой рук:
3х40, отдых между подходами 5-6 минут;

вечерняя тренировка:
Вышел на улицу, а там снегопад...В Питере в очередной раз началась зима...
подтягивания, "пирамида", отдых между подходами по 10 сек.
1+2+3+4+3+3, как то сегодня тяжело пошло...
Попробовал сделать подъем переворотом оттолкнувшись ногой от земли, получилось очень даже хорошо, надо попробовать нормальный вариант.

144 день.
утренняя тренировка:
три подхода отжиманий от пола на максимум:
55+52+50=157, отдых между подходами 5-6 минут;

вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 7 км;
подтягивания на максимум, пять подходов, отдых между подходами по 90 сек.
10+6+5+5+5

143 день.
Второй выходной день!

WasD, сам смотрел видео по этой ссылке? Рекомендую посмотреть полностью, а не только первые 5 секунд.

Добрый вечер, WasD! Эту проблему я победил. Порылся в настройках антивируса и задал ссылку на "площадки" как исключение из правил. Теперь антивирус не обращает внимания и нормально переходит в раздел "площадки". Хотя раньше и так все нормально работало...

142 день.
Первый выходной день!

141 день.
Были гости из Тольятти пару дней, вчера позанимался нормально, а вот сегодня утреннюю тренировку пропустил. Гостей отправил, дождался когда закончится дождь и в 22 часа пошел на улицу заниматься.
Сегодня обнаружил новую площадку совсем рядом с домом (поблизости закончилось строительство нового дома и во дворе помимо детской площадки есть спортивная площадка: три турника разной высоты, брусья, шведская стенка (какая то правда низкая) и парочка тренажеров.
Итак вечерняя тренировка:
подтягивания на максимум, пять подходов, отдых между подходами по 90 сек.
10+5+5+4+5, у самого высокого турника перекладина очень толстая, тяжело держаться (зато может хват разовью), последний подход делал на среднем турнике подогнув ноги.

Конечно по количеству просмотров, за два дня 800 просмотров страницы!!! Я на сайте уже почти год, а у меня всего лишь чуть больше 300 просмотров страницы. Так что "звезды" можно заработать благодаря любопытству других участников!

Решил добавить подтягивания по одному подходу на максимум утром и днем, а вечером по Армстронгу. Вчера что-то устал к вечеру и вечернюю тренировку пропустил.

140 день.
утренняя тренировка:
три подхода отжиманий от пола на максимум:
52+50+50=152, отдых между подходами 5-6 минут;
подтягивания на максимум, один подход, 7 раз.

дневная тренировка:
подтягивания на максимум, один подход, 7 раз. (идет дождь, турники на улице мокрые, думаю что результаты хуже из-за этого...)
приседания: 20+40+60+60+60+60=300;
болгарские приседы: 3 подхода по 20 на каждую ногу. (после двухнедельного перерыва и вчерашних 200 приседаний что-то сегодня ножки болят.)

вечерняя тренировка:
подтягивания широким хватом 3 подхода - подтягивания средним хватом 3 подхода - подтягивания узким обратным хватом 3 подхода, отдых между подходами 60 сек.
4-4-4-4-4-4-4-4-4.

139 день.
утренняя тренировка:
три подхода отжиманий от пола на максимум:
53+44+44=141, отдых между подходами 5-6 минут;
через 10 минут после отжиманий подтянулся три раза (разогревочный подход) и через пару минут на максимум, получилось 9 раз.

взвесился, все так же 96 кг.

дневная тренировка:
подтягивания на максимум, один подход, 9 раз;
приседания:
20+60+60=140.

sas не понял по пункту № 2"смотри моя тренировка 2" Что это значит тренировка № 2 ???

138 день.
утреннюю тренировку прохалявничал.

вечерняя тренировка:
подтягивания, "пирамида", отдых между подходами по 10 сек.
1+2+3+4+4+3

137 день.
утренняя тренировка:
три подхода отжиманий от пола на максимум:
54+51+50=155, отдых между подходами 5-6 минут;

вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 7 км;
подтягивания на максимум, пять подходов, отдых между подходами по 90 сек.
9+5+4+5+4

136 день.
Что-то я совсем расслабился Ничего сегодня не делал, получился незапланированный выходной.