Отправлено: 04.05.2017 23:40
<quote name=Matyxa post="344902">
Например сейчас я тренирую пресс каждый день по этому видео - в точности по нему. Потому что это отличная замена секундомеру или таймеру на каждый 30 секунд Я знаю, что мне нужно сделать каждое упражнение ровно 30 секунд и никуда мне от этого не деться, и лично меня это мотивирует. Тоже самое и когда я тренируюсь с кем-нибудь, кто сильнее меня, это мотивирует меня тренироваться активнее (и ещё я стараюсь узнать как можно больше полезной информации от этого человека).
Есть прогресс в тренировках, кубики поперли? 🆒</quote>
А можно ссылку на видео о прессе, что-то не нашел.
Отправлено: 03.05.2017 23:29
Сегодня вроде всё штатно. 6*5-6*15-6*12-6*10/10, бег 4 км.
В теме: 100 дней 2017.
Отправлено: 02.05.2017 22:33
Вчера не отписался, просто забыл...6*5-6*15-6*12-6*10/10 выполнил, отжимания шли туго, даже и не знаю почему. В подтягивания в последних повторах добавил задержку в среднем положении. + делал на пресс.
Сегодня командировки и очередной пропуск...
В теме: 100 дней 2017.
Отправлено: 01.05.2017 00:10
За 30е число: 6*5-6*15-6*12-6*10/10. Бег 3 км.
В теме: 100 дней 2017.
Отправлено: 29.04.2017 23:54
Эх..пропуски и еще один планируется 2 мая. Но сегодня было норм, выпады только труднее дались, чем обычно. 6*5-6*15-6*12-6*10/10, пресс.
В теме: 100 дней 2017.
Отправлено: 29.04.2017 19:09
Делала как-то эксперимент, сухой закон на год. Прошло на ура, практически не было тяги, даже на праздниках и ДР. После этого, алкоголь вообще стал заходить не очень, если пиво, то макс. 0,3, а дальше блевотный рефлекс подкатывает. Своим примером вдохновил пару человек, один из них, до сих пор не употребляет. Да, самое клевое, что на утро, после праздника, ты чувствуешь себя офигенно.
Отправлено: 26.04.2017 21:25
Сегодня прошло хорошо, подтягивания оставил на том же уровне, добавил 2 приседа и уменьшил на одно отжимание. 6*5-6*15-6*12-6*10/10, пресс. Намечается командировка на два дня, видимо придется пропустить. 😦
В теме: 100 дней 2017.
Отправлено: 26.04.2017 21:21
<quote name=WasD post="343318">
<quote name=NotM post="343314">
Как я понимаю, продвинутые техники добавляем на свой вкус, основой является база, а дальше кому, что больше нравиться. Так?</quote>

В начале каждой недели мы будем предлагать вам одну из продвинутых техник.</quote>
Но делать по новой продвинутой каждую неделю не обязательно же? Просто я только нормально вошел в подходы, а тут новая опять.
Отправлено: 26.04.2017 21:01
Как я понимаю, продвинутые техники добавляем на свой вкус, основой является база, а дальше кому, что больше нравиться. Так?
Отправлено: 25.04.2017 23:54
Сегодня решил добавить отжимания и приседания. Если приседания я не почувствовал, то отжимания ощутил конкретно, особенно в последнем подходе. Добавил всего 3 раза. Выпады начал делать из нормального положения, а то делал все это время в разноножке (как-то вылетело это из головы). А вот подтягивания идут туго, наверное просто не успеваю восстановиться. 6*5-6*13-6*13-6*10/10, бег 4км.
В теме: 100 дней 2017.
Отправлено: 25.04.2017 00:30
Подтягивания по-прежнему идут тяжело, даже и не знаю почему. Но норму сделал. Посмотрим как будет завтра. 6*5-6*10-6*10-6*10/10
В теме: 100 дней 2017.
Отправлено: 23.04.2017 23:52
Сегодня продолжил выполнять по методике продвинутого блока, несмотря на затянувшийся отдых, подтягивания опять шли туго. Вот думаю, что лучше, увеличить отдых до 1 мин. (сейчас 45с) или уменьшить кол-во повторов до 4х. В остальном всё отлично. 6*5-6*10-6*10-6*10/10. Пресс.
В теме: 100 дней 2017.
Отправлено: 22.04.2017 21:51
Третий день отдыха, сегодня бегал напряжно, поэтому отдых...
В теме: 100 дней 2017.
Отправлено: 20.04.2017 23:31
Сегодня отдых...
В теме: 100 дней 2017.
Отправлено: 19.04.2017 22:46
Сегодня перешел на новую методику из продвинутого блока. Тяжелей всего дались подтягивания, в остальном вроде неплохо. Посмотрим как будет завтра.6*5-6*10-6*10-6*10/10. Бег 4км.
В теме: 100 дней 2017.