Эх,была бы в Севастополе хорошая площадка для workout'а...

День 7
Отдых. Сегодня позволил себе поспать подольше, встал в 8:20.
Часа через 3 провел упражнения на гибкость и растяжку.
Вспотел,но понравилось.
Жду завтрашнего дня.

День 6.
4*6-12-10-12 + брусья + упр. на силу хвата + езда на вело
Все супер!

Еще одна, в Симферополе
http://workout.su/areas/2895

1.http://workout.su/areas/2894
2.http://workout.su/areas/2893
3.http://workout.su/areas/2892
Площадок раньше в Севасе не добавляли,буду первымWasD

Начало.
1 день (11 мая 2015)
4*5-10-10-10 прошло все четко , супер, понравилось.
Вечером тренировка(езда на вело 2 часа+брусья +упр. на силу хвата)
2 день
Подъем 6:20, разминка 6:30-6:50
4*5-10-10-10
3 день
Подъем 6:20
4*6-10-10-10
4 день
Подъем 6:20
4*5-10-10-10(вечером тренировка, езда на вело 1 час+брусья)
5 день (15.05.15)
Подъем 6:20
4*6-11-10-11 (вечером треня, 3 часа вел+гиперэкстензия+брусья)
Купил упоры для отжиманий,амплитуда больше.Все нравится, все четко