День 21

Ничего не делал, ни растяжки, ни упражнений на гибкость.

Взял день отдыха: на восстановление и сон.

День 20

4*7-12-12-12

Все прошло хорошо.

День 19

Сегодня я еще увеличил повторы, при этом старался сохранить технику,и считаю что у меня это получилось очень даже неплохо.

4*7-12-12-12 - сегодня сделал в сумме 28 подтягиваний,96 приседаний,48 отжиманий.
Согласитесь , числа эти числа красивее, чем 4*6-12-11-12
Возможно такой прилив силы мне дал тот факт , что на тренировке я встретил человека , с которым учился, и не хотелось облажаться)) Но повторюсь , факт в том что я увеличил повторы и сохранил технику, и все было Здорово!!!
Так же я делал после этого :
отжимания на брусьях 2*15-12
Подъем-переворот
Капитанский подъем
Стойка на руках

В общем - отличный день!
Всем хороших тренировок(у кого сейчас день), а я скоро пойду спать, режим, как-никак

День 18

4*6-12-11-12

Что хотел сказать по сегодняшнему дню:
1.Экзамен. Немножко нервничал и утомился,вообще не люблю экзамены только из-за того, что сидишь 4 часа и ничего нельзя есть,кроме шоколада,это нарушает режим
2.Тренировка прошла замечательно! Давно не было такого чувства,настроение - супер!
Аппетит - хороший.
Забыл сказать, занимался вечером(часов в 20,ну ооочень хотел на улице,но погодка не ахти и пришлось дома), больше такой ошибки не повториться , буду тренить пораньше

П.С:Теперь можно немного отдохнуть,следующий экзамен в 1 день лета

День 17

4*6-12-10-12

Так же брусья,элементы,стойка на руках.

Все прошло отлично,думал после такого перерыва упражнения на пойдут, но они пошли
Буду увеличивать нагрузку.


П.С: завтра экзамен,пожелайте мне удачи

День 16
Все так же : различные подтягивания,брусья,элементы,стойка на руках все лучше и лучше.
Завтра планировал сдать ГТО , но его перенесли
Так что буду делать 100-дневку и настраиваться на экзамены

День 15
Вчера занимался на турнике,брусьях. Стоял на руках,разучивал элементы, катался на велике.

День 14

Сегодня делал упражнения на гибкость и растяжку,вроде неплохо.
Так же оттачивал искусство падать при стойке на руках))

День 13
Собрались с ребятами на еженедельной тренировке. У нас тут какой-то движ хотят устроить(обьединить силы движений:воркаут,фриран,паркур) и снять видео.
А если говорить о тренировке, то прошла успешно я считаю , и базу нормально поделал, и элементы вспомнил , и попытался новые поучить, и на руках почти научился ходить.

С завтрашнего дня продолжаю 100-дневку, немного отстал , постепенно нагоню и увеличу нагрузку.

День 12
Сегодня отсутствовала тренировка в связи с последним звонком.
Была большая программа и тренить воооообще некогда было, но зато я не пил и не курил, программа была культурная.
Завтра серьезная тренировка , Урааааа! Давно норм не тренил, рука вроде уже не болит.

День 11
Катался на велосипеде в спокойном темпе.

В сб намечается серьезная треня, жду

День 10
Поскольку я повредил руку, то верхнюю часть тела я пока не тренирую.
Сегодня тренировал ноги, ходил по лестнице, ступенек 800 прошёл +1,5 часа на велосипеде.

День 9
Делал упражнения для сдачи на разряд
Получил травму руки
Уберу нагрузку на верхнюю часть тела, буду качать ноги

Да, включаются разные группы мышц, одни задействуются в большей, а другие в меньшей степени.

День 8
Подъем 6:40
Разминка 7:00-7:10
Треня 4*6-12-10-12
Поначалу было немного лень начинать тренить, хотелось еще поспать, но после тренировки настроение поднялось и сонливость ушла!
Удачных тренировок)
Жду завтрашней трени.


Этот же день. Только вечер, хочу кое что добавить.


Есть цель - сдать для начала 1 разряд.
Вечером этого же дня пошел на площадку, с базой проблем нет(я её обожаю), но вот с капитанским подъемом...
Старался , пытался, вообщем где-то час убил на это дело(чувствовал себя каким то ололоШкольником,ну знаете наверно,это такие дети которые не делают базу,а вместо этого "элементы" и то не чисто, при этом матерятся и курят,сам видел таких 2 дня назад), но в конце уже что-то начало получаться, и о да, какое это прекрасное чувство когда ты перевалил тело и сидишь на турнике
Что еще хотел сказать,конечно такие упражнения мне НЕ нравятся. Почему? Отвечаю: Потому что это не база, элементы почти ничего не дают(не все конечно), да и к тому же, ЗАЧЕМ, зачем делать то, что мало того ничего не дает, так еще и вредит здоровью(типо висишь вниз головой, кровь приливается и тд), но что поделать... это входит в упражнения для получения разряда...
Скоро запилю видос


Еще позже...
Вообщем не удержался я, и поехал еще раз кататься на велике, и разучивать элемент, и знает что?
У меня получилось! За 1 день! Выучил его! Еще днем, делал, пытался, думал "неее, у меня не получится, как это вообще делать,придется учить неделями" и вот, все получилось!
Довольный