Отправлено: 22.01.2016 11:00
+ 20 = 1333
Отправлено: 20.01.2016 13:17
+50=53614
Отправлено: 20.01.2016 13:09
+ 50 = 676 788
Отправлено: 20.01.2016 09:51
сегодня + 10 = 1313
Отправлено: 19.01.2016 11:33
За выходные и прошлую среду +37 = 1295
Отправлено: 31.12.2015 07:39
Вот и закончилась 100 дневка, вот мои результаты
Подтягивания 15: +1 от середины, +3 от начала
Отжимания 40: -3 от середины, +10 от начала
Приседания: +0 от середины, +40 от начала
Огромное спасибо всем участникам за участие и огромная благодарность организаторам, за то чно немного привили желание заниматься спортом. Будем двигаться дальше самостоятельно, до следущей 100-ки.
Всем удачи, Всех с наступащими праздниками.
Отправлено: 30.12.2015 02:42
За время программы увеличилось количество повторений и в подтгиваниях и в отжиманиях. Вес остался на прежнем уровне, но тело выглядит лучше.
Из минусов: под конец програмы стал болеть локоть, летня травма, с середины 100 дневки потянул левое плечо, до сих пор тоже не прошло.

В целом я доволен что дошел до конца. Эта программа была стимулом заниматься. Завтра замерить максимумы и идти в новый год к посталенным целям.

Благодарность всем организаторам этой программы, и всем участникам 😁 Всех с наступающим!!! 😁
Отправлено: 29.12.2015 12:15
Отдых между упражнениями 5 минут, отдых между подходами 10 секунд.

Подтягивания 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1=42
Отжимания 2-4-6-8-10-12-12-10-8-6-4-2=84
Приседания 5-10-15-20-20-15-10-5=100

Выполнять было очень тяжело, особенно на подтягиваниях последние подходы были не полные. В отжиманиях один раз ударился лбом о пол, присяды более менее.
Отправлено: 24.12.2015 11:22
<quote name=Tolle post="225107">
<quote name=kot5ra post="225076">
После вышки служили в то время год.</quote>
А кем был за этот год?
Если обычно по полгода: Дух, Шнурок, Черпак, Дед - то ты был только духом и шнурком?</quote>
Духом и деревянным дедом
В теме: Армия
Отправлено: 23.12.2015 11:44
<quote name=Tolle post="224888">
<quote name=kot5ra post="224882">
Служил год. </quote>
Один год же служат с 2009 года только? В 2004 должен был 2 года служить.
</quote>
После вышки служили в то время год.
В теме: Армия
Отправлено: 22.12.2015 11:04
Служил в 2004. Разрешают или нет, это зависит от того в какую часть попадешь, смотря какой командир части. У меня в части был турник в пмещении, и были самодельные тренажеры, гантели и штанга. Вечером всегда есть свободное время, которое можешь посвятить тренировкам. На улице турники и брусья, рукоходы, лесенки есть в каждой части, так что можно заниматься. На счет питания, я когда пошел в армию весил 70 кг, на рост 180. Служил год. Когда увольнялся весил 82 кг. Набрал достаточно. Кормят конечно по вкусности ни как дома, но зато полноценный завтрак, обед, и ужин. Помню в начале службы съедал все под чистую, не зватало даже еды, постоянно хотелось кушать, а под конец службы бывало даже и не ел, не хотелось.
Короче, если есть желание, то можно заниматься.
Жаль что когда я служил не занимался, а начал заниматься спустя 11 лет после службы.
В теме: Армия
Отправлено: 22.12.2015 10:54
Брею подмышки где-то с 25 лет. До этого были волосы длинной с 10 см. Я сильно потею, там тем более, вонь была, правдо я не чуствовал, другие чувствовали, дезодорант и антиперсперант не помогали. Если взять волосок, то на нем видно что по верх него есть засохший пот, его можно ногтем содрать, он и воняет.
Начал брить, вонь прошла, больше чем на 0.5 см не отращиваю, сбриваю.
Отправлено: 22.12.2015 10:22
Смотрю ты часто тренируешься по утрам, в 5:10. Если ты так рано встаешь для тренировки, то во сколько ты ложишься спать чтобы выспаться?
В теме: 100 Gaiducha
Отправлено: 22.12.2015 10:16
<quote name=Gaiducha post="221605">
Бежал в зоне пульса 130 - 145. Так вот интересный момент: первые два круга пульс был 135-144, во время перерывов опускался до 126. Далее, во время остальных кругов был в интервале 138 - 150, но не поднимался выше 154. Хотя по ощущениям казалось что сердце бьётся как шальное.</quote>
Поделись секретом как держать низкий пульс при беге? Я когда замерял пульс при беге он был до 170. Вроде бежал не очень быстро в среднем своем темпе.
Когда делаю круги пульс так же первые круги до 130-140, в перерывах до 100, после 3-го до 160, в перерывах до 120.
В теме: 100 Gaiducha
Отправлено: 22.12.2015 09:51
<quote name=davydovsk post="218318">
решил начать 100 дневку. лучше поздно чем никогда</quote>
Давай продолжай, у тебя все получится, главное не останавливаться 😁