Отправлено:
17.08.2015 15:41
День 51.
День 48 - отдых перед тестом максимумов;
День 49 - тест максимумов:
Подтягивания - 5 (+2);
Отдимания - 25 (+15);
Приседания - 80 (не помню сколько было до...).
День 50 - отдых после теста максимумов;
Сегодня день 51. Начат продвинутый блок.
Упражнения с паузой в верхней точке 1-2 сек.
Сбилось дыхание. Не понимаю, что делать с дыханием во время пауз. Пока задерживаю дыхание.
После отдыха тяжело даются подтягивания. После третьего круга вытягиваю только по 1-2 раза на полную, а остальные на половину, т.е. До 90гр. В локте.
Отжимания и преседания вроде нормально дались (даже с паузами).
Выпады делал в разноножке (т.е. Без шагов и движений вперед).
Итог:
Разминка
5-15-10-10л.-10п. Х6
В качестве заминки - пробежка до дома.