Отправлено: 15.05.2016 10:16
14/05/16
День 75
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторению.
Бег 1.5 км
Разминка
Подтягивания полуторные 6х3
Приседания полуторные 6х20
Отжимания полуторные / выпады 6х10/10/10
Между подходами дополнительно делал подтягивания 3-4 повторения в итоге 45
Болезнь чувствуется, очень слабая выносливость, Ноя не сдаюсь!!
В теме: 100
Отправлено: 15.05.2016 10:08
13/05/16
День 74
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторению.
Продолжаю лечение.
В теме: 100
Отправлено: 15.05.2016 10:07
12/05/16
День 73
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторению.
Проблемы с желудком очень плохо себя чувствую. Лечусь!
В теме: 100
Отправлено: 11.05.2016 11:36
10/05/16
День 71
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Бег 1.5 км
Разминка
Сегодня пришел на площадку усталым.Сложный получился день 9 мая переезд, недосып и т.д. В итоге после первого подхода подтягивания я понял что сил у меня нет. Точнее силы есть а вот выносливость в мышцах отсутствует. Решил резко снизить нагрузку. В итоге:
Подтягивания обычные 6х4
Далее начал делать круги по базовому принципу.
5Х5/20/10/20.
Отправлено: 11.05.2016 11:35
11/05/16
День 72
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Бег 1.5 км
Разминка
Сегодня пришел на площадку усталым.Сложный получился день 9 мая переезд, недосып и т.д. В итоге после первого подхода подтягивания я понял что сил у меня нет. Точнее силы есть а вот выносливость в мышцах отсутствует. Решил резко снизить нагрузку. В итоге:
Подтягивания обычные 6х4
Далее начал делать круги по базовому принципу.
5Х5/20/10/20.
В теме: 100
Отправлено: 10.05.2016 10:37
10/05/16
День 71
День растяжки.
В теме: 100
Отправлено: 10.05.2016 10:36
09/05/16
День 70
Око возрождения
Разминка
Подтягивания обычные 6х5
Нестабильные приседания 6х25
Нестабильные отжимания 6х10
Нестабильные выпады 6х10/10
Заминка
Между подходами в отжиманиях,выпадах и приседаниях делал подтягивания 3. В итоге получилось +35 подтягиваний.
В теме: 100
Отправлено: 10.05.2016 10:34
08/05/16
День 69
Око возрождения
Выходной
В теме: 100
Отправлено: 10.05.2016 10:34
07/05/16
День 68
Око возрождения
Разминка
Подтягивания нестабильные 3+2 подтягивания обычные 6х5
Нестабильные приседания 6х25
Нестабильные отжимания 6х10
Нестабильные выпады 6х10/10
Заминка
Между подходами в отжиманиях,выпадах и приседаниях делал подтягивания 3-4. В итоге получилось +50 подтягиваний.

В теме: 100
Отправлено: 10.05.2016 10:24
06/05/16
День 67
Плохо себя чувствую беру выходной.
В теме: 100
Отправлено: 10.05.2016 10:23
05/05/16
День 66
Переезд пришлось взять выходной.
В теме: 100
Отправлено: 05.05.2016 12:28
04/05/16
День 65
Разминка
Подтягивания обычные 6х5
Нестабильные приседания 6х20
Нестабильные отжимания 6х10
Нестабильные выпады 6х10/10
Заминка
В теме: 100
Отправлено: 05.05.2016 12:21
03/05/16
День 64
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Выходной.
В теме: 100
Отправлено: 05.05.2016 12:20
02/05/16
День 63
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Растяжка.
В теме: 100
Отправлено: 01.05.2016 23:07
01/05/16
День 62
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Бег 2 км.
Разминка
Подтягивания с перемещением:
6х4

Приседания с перемещением:
6х30

Отжимания с перемещением и выпады с перемещением, круги 6х8/15/15

Заминка
В теме: 100