День 102-й Турбо Ита
Лесенка:
подтягивания 1-7-7-1,(предплечия забились до нельзя, не хватало сил и дыхалки)
Приседания 5-30-30-5, нормально ноги немного забились
Отжимания 2-14-14-2, плечи отваливались
Но Я закончил УРРаааааа!!!!!

День 102-й Турбо зетта
Бег в упоре лежа 3х30 сек. очень круто,
1х15-20-7
4х10-20-7
Отжимания не очень понял и не прочувствовал, но подтягивания с трудом последний круг сделал. После 1х10 отжимания на брусьях, 1х10 отжимания на турнике.

День 101-Турбо Эпсилон
Планка 3 круга
1х15-15-7
1х6-15-7 узким отжимания
1х15-15-6
1х10-15-5 узикм отжимания
1х10-15-5
Убойная штука особенно отжимания узким хватом
После 1х10 отжимания на брусьях ноги тоже на брусьях и 1х10 отжимания на брусьях ноги вис.

День 100-й Турбо Дельта
2х10-10-5, 3х6-10-5 крутая штука с отжиманиями просел
После отжимания на турнике 5х10

День 99-й Турбо гамма
2х10-10-7, 2×5-10-10-5, 1Х7-10-7
После 5х10 отжимания на брусьях, 5х10 отжимания на турнике

День 98-й Турбо комплекс бетта
1х10-20-7, 3х10-20-7, 1х10-20-7 прошло нормально, слегонца взмок...

День 97-й вынужденный отдых (пиявки)

День 96-й Турбо блок.
26 кругов 3отж.-4прис,-1 подтягивание.
Не очень сложно, на базе и фристайле Я выдыхался больше..

День 95-й
4х6-10-10-10 Фрислайл тяжело
После 5х10 двойные отжимания на брусьях, 5х10 отжимания на турнике.

День 94-й отдых (по здоровью "пиявки")

День 92-93-й
4х6-10-10-10 Фрислайл
После 5х10 отжимания на брусьях, 5х10 отжимания на турнике.

День 91-й
4х6-10-10-10 Фрислайл также тяжело
После 5х10 отжимания на брусьях, 5х10 отжимания на турнике.

День 90-й
4х6-10-10-10 Фрислайл также тяжело
После 5х10 отжимания на брусьях, 5х10 отжимания на турнике.

День 89-й Фристайл...
Попробовал Ф... убойная штука, с огромным трудом смог доделать, выдыхся, на последнем кругу подтягивании сделал только 5 раз вместо 7-и. 30-60 сек отдыха не хватает СОВСЕМ.
После 5х10 отжимания на брусьях с переносом веса то на правую, то на левую руку, 2х15 отжимания от пола с возвышения. 3х8 отжимания на турнике (хорошо забил грудь).

День 88-й отдых