День 72-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 71-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 70-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
До сих пор с трудов восстанавливаюсь и подтягивания стали тяжеловато идти на последнем круге.

День 69-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 68-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 67-й
4х5-10-10-20 последние 2 круга делал приседания вместо выпадов (колени не позволили).
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 66-67-й
вынужденный отдых перелет обратно из отпуска

День 61-65-й
4х5-10-10-20
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 60-й отдых

День 54-59-й
4х5-10-10-20
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 53-й вынужденный отдых
Поехал в отпуск

День 52-й
4х5-10-10-20
После 5х9 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 51-й продвинутый
4х5-10-10-20
После 5х9 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 50-й
4х7 подтягивания, 10, 14-13-12-11 отжимания, 20
После 5х9 отжимания на брусьях.

День 49-й
4х7 подтягивания, 10, 14-13-12-11 отжимания, 20
После 5х9 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.