День 87-й
4х7-10-10-10
После 5х10 отжимания на брусьях, 2х15 отжимания от пола с возвышения,далее на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-3.

День 86-й
4х7-10-10-10
После 5х10 отжимания на брусьях, 2х15 отжимания от пола с возвышения,далее на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-3.

День 85-й
4х7-10-10-После 5х10 отжимания на брусьях, 2х15 отжимания от пола с возвышения,далее на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-3.

День 84-й
4х7-10-10-10, к сожалению на остальное не хватило времени.

День 83-й
4х7-10-10-10 легче не стало
Более ни чего потому что поздно было

День 82-й. В связи с тем, что сбились дни с отдыхом моя 100-дневка увеличивается. Продвинутая техника 5
7,5,7,7-10-10-10 Для дыхалки это мощный удар, после 4-го круга долго восстанавливался.
После 5х10 отжимания на брусьях, 2х15 отжимания от пола с возвышения,далее на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-3.

День 81-й ОТДЫХ!!!

День 80-й
4х7-10-10-10 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания. В место выпадов пришлось делать приседания из-за погодных условий (выпал снег ноги разъезжались).
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-3.
А завтра отдых!!!!

День 79-й
4х7-10-10-10 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания. В место выпадов пришлось делать приседания из-за погодных условий (выпал снег ноги разъезжались), но грудные из-за этого проработались на 100%.
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-3.

День 78-й
4х7-10-10-20 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания.
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 77-й
4х7-10-10-20 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания.
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 76-й
4х7-10-10-20 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания.Силы есть но дыхалка не позволяет делать продвинутую технику...
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 75-й Продвинутая техника 4
Сначала 10х10 отжимания на брусьях, через 1 час
4х7-10-10-20 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания. Функционал совсем слабый с огромным трудом идет восстановление 30-60 секунд не хватает.
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

День 74-й Отдых

День 73-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.