День 11

- 03 октября 2017 (вторник)

Первый дождливый день стодневки. Но дождик мне не помешал поставить галочку напротив очередного дня программы.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 10

- 02 октября 2017 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 9

- 01 октября 2017 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 8

- 30 сентября 2017 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 7

- 29 сентября 2017 (пятница)

Выходной

Планируется ли в это воскресенье совместная встреча/тренировка на Столетова 1? Если планируется, то во сколько?

Всем привет!
Я около рынка Ждановичи обитаю, на улице Камайской. Ржавец или Лебяжий, даже не знаю как этот микрорайон называется

День 6

- 28 сентября 2017 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 5

- 27 сентября 2017 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

Мне кажется, есть смысл делать только австралийские подтягивания дабы дать руке восстановиться и поднабраться сил для обычных, и уделить больше внимания разминке/заминке

Да, на технику надо чтоб со стороны кто-то толковый глянул и подкорректировал, если что-то не так. В этом большая польза от встреч на площадке.
Удачи

День 4

- 26 сентября 2017 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

Всё в твоих руках!
Стодневка тебе в помощь!
Ну и мы поддержим

День 3

- 25 сентября 2017 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 2

- 24 сентября 2017 (воскресенье)

Выходной.

Подъём в 6 утра после отбоя в 3, завтрак, выселение из отеля и второй день выставки. Целый день на выставке с отлучением на молниеносный шоппинг по Варшаве. В 18:20 выезд на Минск на авто с выставки. В пути решили, что до Минска не дотянем, дождливая погода и хронический недосып сделали наше путешествие опсным. Остановились и заночеввли в Бресте у нашего друга и водителя по совместительсву. Забурились спать в час ночи, намереваясь выехать в 6 утра на Минск.