День 17

- 9 октября 2015 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

День 16

- 8 октября 2015 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

День 15

- 7 октября 2015 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

День 14

- 6 октября 2015 (вторник)

Выходной. Чувствую, что надо воздержаться от тренировки.

День 13

- 5 октября 2015 (понедельник)

Ура! Я вернулся в строй.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

День 12

- 4 октября 2015 (воскресенье)

Выходной. Выздоравливаю.

P.S.: Как-то пессимистично писать "Болею", буду писать "Выздоравливаю" ))

Да уж, подкосила осень.
Хотя, думаю, мог избежать болезни. Две недели накануне были просто на износ, спал мало, уставал сильно, пару раз подмёрз, вот и не выдержал организм. Соблюдай я режим, уделяй внимание отдыху и одеваясь тепло, по погоде, наверняка избежал бы столь неприятных последствий.

День 11

- 3 октября 2015 (суббота)

Выходной. Болею.

День 10

- 2 октября 2015 (пятница)

Выходной. Болею.

День 9

- 1 октября 2015 (четверг)

Выходной. Болею.

День 8

- 30 сентября 2015 (среда)

Выходной. Заболел, срубило наповал.

День 7

- 29 сентября 2015 (вторник)

Выходной. Надо, наконец, выспаться и отдохнуть.

День 6

- 28 сентября 2015 (понедельник)

Выходной.

День 5

- 27 сентября 2015 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

День 4

- 26 сентября 2015 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка