День 3

- 25 сентября 2015 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

День 2

- 24 сентября 2015 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

День 1

- 23 сентября 2015 (среда)

Ура!!!

Стодневка стартовала, понеслась!

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

karabel_go :
Программу разминки я взял из видео Дмитрия Яшанькина, которое было опубликовано в программе второго дня весенней, а теперь и текущей стодневки.
Не засекал сколько занимает по времени один круг, вся тренировка по схеме 3-6-6-6 около 5:30. Теперь уже тренируюсь по схеме 4-8-8-8. Вся тренировка занимает 6:30 - 6:40, на минуту больше чем раньше.

VovkaMarkovka, я серьёзно настроен пройти все 100 дней. Надеюсь, сила воли и здоровье не подведёт. )

22 сентября 2015 (вторник)

Пропуск тренировки. Свадьба (отходняк)

21 сентября 2015 (понедельник)

Пропуск тренировки. Свадьба (отходняк)

20 сентября 2015 (воскресенье)

Пропуск тренировки. Свадьба

19 сентября 2015 (суббота)

Пропуск тренировки. Свадьба

18 сентября 2015 (пятница)

Пропуск тренировки. Свадьба (подготовка)

17 сентября 2015 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

16 сентября 2015 (среда)

Сегодня решил попробовать увеличить нагрузку. Тренировка прошла хорошо. Посмотрим на самочувствие после нескольких дней в таком режиме.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

15 сентября 2015 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка

14 сентября 2015 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка

13 сентября 2015 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка