Отправлено: 28.06.2021 20:31
День 3 - 03 июня 2021 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
2. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
3. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
4. 2-4-4-4
- заминка
Отправлено: 28.06.2021 20:30
День 2 - 02 июня 2021 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
2. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
3. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
4. 2-4-4-4
- заминка
Отправлено: 28.06.2021 20:26
День 1 - 01 июня 2021 (вторник)

Из-за большого перерыва в занятиях решил начать плавненько.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 1-2-2-2
пауза 60 сек.
2. 1-2-2-2
пауза 60 сек.
3. 1-2-2-2
пауза 60 сек.
4. 1-2-2-2
- заминка
Отправлено: 25.06.2021 12:25
После долгой паузы решено вновь взять себя в руки.
Прохожу программу 100-дневки с использованием мобильного приложения.
Перед программой максимумы не измерял. Фотки сделаны на 28-ой день программы. На начало программы: возраст - 37, вес - 84.5 кг.
Отправлено: 13.03.2019 15:43

День 8

- 12 марта 2019 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

Итого по 100-дневке:

Занятий: 7
Выходных: 1

Подтягиваний - 108
Отжиманий - 216
Приседаний - 432
Отправлено: 13.03.2019 15:41

День 7

- 11 марта 2019 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 13.03.2019 15:39

День 6

- 10 марта 2019 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 13.03.2019 15:38

День 5

- 09 марта 2019 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 11.03.2019 11:22

День 4

- 08 марта 2019 (пятница)

Выходной
Отправлено: 08.03.2019 15:56

День 3

- 07 марта 2019 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 07.03.2019 18:48

День 2

- 06 марта 2019 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 06.03.2019 14:59

День 1

- 05 марта 2019 (вторник)

Из-за большого перерыва в занятиях решил начать плавненько.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка
Отправлено: 05.03.2019 08:07
05 марта 2019 (вторник)

Зарегистрировался в программе:
Подтягивания - 10
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес - 82
Рост - 182
Возраст - 36

Сделал фотографии, как смог:


Отправлено: 09.07.2018 23:03
Хе-хе, опять быстро сдулся.
Неужели, у меня такая слабая сила воли, что я никак не осилю стодневку. Я был о себе лучшего мнения )
Отправлено: 13.04.2018 00:28

День 44

- 12 апреля 2018 (четверг)

Тренировка:
- разминки
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка

Итого по 100-дневке:

Занятий: 26
Выходных: 18

Подтягиваний - 575
Отжиманий - 1150
Приседаний - 2100
Выпадов - 200