Отправлено: 27.10.2015 17:00
27 октября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-выпады-брусья
10-20-20-20/20-20
10-20-20-20/20-20
10-20-20-20/20-20
10-20-20-20/20-20
10-20-20-20/20-20

Итого:
подтягивания-50
приседания-100
отжимания-100
выпады-100/100
брусья-100

тренировка заняла 50 минут
Отправлено: 27.10.2015 17:00
26 октября 2015 года

был очень занят. времени на тренировку не хватило
Отправлено: 27.10.2015 16:59
25 октября 2015 года

день отдыха
Отправлено: 27.10.2015 16:59
24 октября 2015 года

растяжка

40 минут
Отправлено: 23.10.2015 13:15
23 октября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-выпады-брусья
10-20-20-20/20-20
10-20-20-20/20-20
10-20-20-20/20-20
10-20-20-20/20-20
10-20-20-20/20-20

Итого:
подтягивания-50
приседания-100
отжимания-100
выпады-100/100
брусья-100

тренировка заняла 50 минут
Отправлено: 22.10.2015 13:05
22 октября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-выпады-брусья
10-20-20-10/10-20
10-20-20-10/10-20
10-20-20-10/10-20
10-20-20-10/10-20
10-20-20-10/10-20

Итого:
подтягивания-50
приседания-100
отжимания-100
выпады-50/50
брусья-100

тренировка заняла 42 минуты
Отправлено: 21.10.2015 13:15
21 октября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-выпады-брусья
10-20-20-10/10-20
10-20-20-10/10-20
10-20-20-10/10-20
10-20-20-10/10-20
10-20-20-10/10-20

Итого:
подтягивания-50
приседания-100
отжимания-100
выпады-50/50
брусья-100

тренировка заняла 42 минуты
Отправлено: 20.10.2015 13:00
20 октября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-приседания-брусья
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20

Итого:
подтягивания-50
приседания-200
отжимания-100
брусья-100

тренировка заняла 44 минуты
Отправлено: 19.10.2015 17:00
19 октября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-приседания-брусья
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20

Итого:
подтягивания-50
приседания-200
отжимания-100
брусья-100

тренировка заняла 40 минут
Отправлено: 19.10.2015 09:35
18 октября 2015 года

день отдыха
Отправлено: 19.10.2015 09:34
17 октября 2015 года

растяжка

40 минут
Отправлено: 17.10.2015 00:38
Я обычно занимаюсь в 12 дня, во время обеда на работе ))
Отправлено: 16.10.2015 13:14
16 октября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-приседания-брусья
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20

Итого:
подтягивания-50
приседания-200
отжимания-100
брусья-100

тренировка заняла 30 минут
Отправлено: 16.10.2015 09:55
15 октября 2015 года

Сегодня совсем не было времени, поэтому сделал только базу.

подтягивания-приседания-отжимания-приседания
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10

Итого:
подтягивания-25
приседания-100
отжимания-50

тренировка заняла 10 минут
Отправлено: 14.10.2015 13:25
14 октября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-приседания-брусья
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
10-20-20-20-20
подтягивания-отжимания-подтягивания-брусья
10-20-10-20
10-20-10-20
подтягивания-брусья
10-30

Итого:
подтягивания-100
приседания-200
отжимания-140
брусья-170

тренировка заняла 1 час