Отправлено:
23.09.2015 12:31
Мои параметры перед 100 дневкой.
Битцепсы (левый правый): 36-36
Предплечья (левое правое): 29-30
Объем груди: 109
Квадрицепсы (левый правый): 55-55
Икры (левая правая): 39-39
23 сентября 2015 года
подтягивания-приседания-отжимания-приседания-брусья
5-10-10-10-15
5-10-10-10-15
5-10-10-10-15
5-10-10-10-15
подтягивания-отжимания-подтягивания-брусья
5-10-5-15
5-10-5-25
Итого:
подтягивания-40
приседания-80
отжимания-60
брусья-100
тренировка заняла 25 минут