Это конеш круто 15-25 + повторений, но рука почти не сгибается,т.е. там ни то что угла в 90 градусов нету, у тебя каждое повторение максимум 110-125 градусов.Помоему если и делать норм видео для челенджа то надо не на повторения а на технику, чтобы так сказать все по правилам было.Не чего личного просто зрительская критика.

Пасаны у меня рост 178 вес 72, как считаете это норм?

Скорее лучше назвать тему и вести обсуждения о популярных а не о лучших

Я обычно под рок и олд скул реп треню))

Спасибо)

Ты максимум выдавливаеш техникой?или всётаки силой?

Пункт 2. Ну смотри если ты сразу будеш садится на шпагат, т.е. очень резко, то можеш травмироватся.
Пункт 3. Если ты будеш тянуться в одном упражнении секунд 10 и в другом секунд 10, то результата не будет.
Пункт 4. Если мышцы будут напряженны в момент растяжки, может быть полученна травма.
Думаю норм объяснил))

Пресс можно качать и каждый день, ну а для подтягиваний используй доп. вес +5/10кг.Если не хочеш использовать дополнительный вес, тогда просто больше тренируйся и всё придет, главное твоё желание и упорство!

ok, thanks man

до 90 градусов в локтях не опускался.

Народ, если кто то занимается растяжкой, скажите пожалуйста можно ли растягиваться каждый день?
И покидайте пожалуйста полезную инфу о растяжке.Буду благодарен

Дайте ссылку на Ника а то я не понимаю про кого вы)

Владислав Огарков!
Я стараюсь ровняться на него.Хорошо исполняет сложные элементы, общался с ним в живую, хороший парень, весёлый, отзывчивый.

Я просто не вижу смысла употреблять алкоголь,если только ты хочеш угробить организм ну или почуствовать опьянение,часто школолы пьюи для того что бы выебнутся казаться взрослыми.А вообще у меня всегда присутствует фраза "Отметить можно и соком".
Всем ЗОЖ пасаны.

Помоему для девушек в воркауте важно только лишь одно, прогресс парня, красота и привлекательность его тела.