Так мне не ГТО сдавать!) Согласно НФП-2013 надо в этих упражнениях набрать больше 180 баллов) Раньше было проще

Во-первых, я не тренировался 10 лет. Во-вторых, ноги слабые.

Ужин двумя яблоками, кстати,+2 литра воды в течение дня за неделю скинули с меня 2 кг за 10 дней) а худому объективно проще с турником,замечено по себе.

Видать, так оно и есть)

Предложили заняться наукой в МО РФ, но оказывается,что будущим кандидатам наук надо быть еще и физкультурниками)

Бюджет не позволяет таких покупок к сожалению(

Мой способ набора массы (жира в большинстве своем)
1. Перестать завтракать.
2. Все есть с белым хлебом, макароны в том числе.
3. Ужин плотный после 20 часов.
4. Все два приема пищи с мясом, рыбой или птицей, желательно жареными.
5. Картошка-всему голова, ежедневно в любом виде.
6. Поменьше свежих фруктов и овощей.
7. Работа, требующая нервного напряжения с ненормированным графиком.
8. Свой вариант...
Данный способ за три года превратил меня и дрища в 62 кг в дядю массой 88 кг)

2.12 попытка начать кросс. Первые 200 метров показали несовместимость жизнью данного мероприятия в гололед. Стодневка пока не начата ввиду отсутствия турника(

Велик в беге помогает? Есть еще мысль на лыжи встать, как снег ляжет нормально. Вопрос-будет ли от этого польза для бега?

В ранней юности меня хорошо вперед по бегу вывели интервальные тренировки-200 м в 90% силы и 400 м очень расслаблено и так не останавливаясь 10 отрезков. А подтягивания 12-15 раз только засчет плавания поддерживались.
Интересно, есть ли тут такие же как и я давно завязавшие спортсмены) Какими темпами идет восстановление кондиций?

Попробовал немного пробежаться-чуть не убился) гололед однако под пленкой воды) Кто как бегает в подобных условиях?

Мне уже не один человек рекомендует на носках бегать. В чем фишка?

Попробую) еще бы насчет бега подсказали, вообще волшебно было бы)

Чет гложат сомнения, что через две недели вывезу)

Это по 5 раз в каждом подходе?)