Отправлено: 16.01.2018 02:54
Вчера вечером

2 подхода 15 быстрых подтягиваний узким нижним хватом нон-стоп
2 подхода высоких подтягиваний тем же хватом
2 подхода 15 подтягиваний узким нижним хватом нон-стоп

Тренил дома, со временем капец. Сегодня сплю 3 часа, потом до вечера учеба. Потом сяду статьи дописывать. В среду утром будет программа тренировок. До выходных допишу статьи и надеюсь выбраться на тренировку.
Отправлено: 15.01.2018 19:47
<quote name=WasD post="418381">
Пришла ерунда, отворяй ворота!</quote>
Будем надеяться, что не придет. В крайнем случае есть таблеточки. Так что все будет.
Отправлено: 14.01.2018 18:26
Статьи будут к этим выходным, если со мной опять какая-нибудь ерунда не случится
Отправлено: 12.01.2018 17:46
<quote name=kiss post="417867">
<quote name=mtbrDot post="417844">
После стодневки очевидно надо приступать к двухсотдневке. Ну и так далее</quote>

лучше лесенку от 1 до 100 дней и обратно</quote>
А это, между прочим, 27.5 лет тренировок)
Отправлено: 12.01.2018 00:23
<quote name=Vyxodnadve post="417709">
видео будет позже,парюсь с обрезкой</quote>
Windows Movie Maker в помощь. Бесплатно, просто в использовании, никаких надписей.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 10.01.2018 09:44
<quote name=Edushkin post="417408">
<quote name=Kahar post="417396">
Перед НГ много тренил. После пару раз пока. Скоро будут новые цели и программа.

"Растолстел" до 85 кг)</quote>

Как отжимания с локтей, результаты?</quote>
Да пока сложно говорить о результатах. Сейчас составлю новою программу, там они будут. И будем смотреть)
Отправлено: 10.01.2018 02:59
Перед НГ много тренил. После пару раз пока. Скоро будут новые цели и программа.

"Растолстел" до 85 кг)
Отправлено: 09.01.2018 10:58
Ну хз, это нужно считай без остановки 5 минут пахать. Отпишись потом, что получилось.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 08.01.2018 21:49
<quote name=Zhev post="416264">
Мякаут - это паразитическое направление субфитнеса, целью которого является поглащение воркаут культуры изнутри.
Мяукаут существует за счет воркаута, но когда мяукаут поглотит воркаут он больше не сможет сужествовать...</quote>
Какой ужос😳
Отправлено: 06.01.2018 21:59
<quote name=WasD post="416681">
Kahar, мб интервью с Anastasiya24_07?</quote>
Обязательно!
Отправлено: 04.01.2018 20:05
А где сайтик meowkout.su?
Отправлено: 04.01.2018 19:59
Я за 11 минут вроде делал, надо будет ещё раз попробовать, когда домой вернусь.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 04.01.2018 19:58
<quote name=Vyxodnadve post="416110">
<quote name=Zhev post="416109">
<quote name=Vyxodnadve post="416108">
5 минут тренировка</quote>
И как часто есть смысл проводить такие тренировки?</quote>
Это тяжелый вариант тренировок,особенно для новичков.Как часто я не знаю,это все очень индивидуально и ,в моем понимании, это нельзя жестко прописать.По самочувствию😉</quote>
Я думаю, если сил хватает на то, чтобы за 5 минут сделать, то можно хоть каждый день делать.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 29.12.2017 02:20
<quote name=WasD post="409124">
Вот и ещё одна неделя нашего ПРОДВИНУТОГО блока подошла к концу. По традиции давайте подведем итоги того, что мы узнали нового за минувшие 7 дней. Ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали что такое настоящая тяжелая тренировка, научились измерять нагрузку и перестали бояться облажаться, а также рассмотрели упражнения с точки зрения биомеханики и познакомились с основными возможными травмами.</quote>
Надо поправить описание, ибо эти темы на этой неделе идут.
Отправлено: 24.12.2017 05:47
Всё, я спать)

Завтра сяду дописывать статьи о воркауте. В течение каникул точно выдам их. А там уже будем обсуждать нестыковки и дырки. Чтобы на каком-то материале, на который ссылаться можно, а не на личных мнениях каждого.