Просто, по идее, выход на брусьях и медленней выход сложнее обычного выхода, так что может быть, что где-то что-то не так.

Скинь видео со своими выходами на брусьях и медленным выходом, потому что так вообще ничего не понятно)высокие подтягивания, подтягивания с хлопком, например.

Принимаю, да. Только это про то, что если программа ничего не дала за месяц, то нужно что-то корректировки, и в крайнем случае менять программу, а не про то, что ты добавил за месяц 2 подтягивания и мог вполне и дальше тренить, потому что программа работает.

Но вот честно, я бы не стал писать, если бы ещё про Let's Go не увидел.
Ты 12 раз подтягиваешься, о каком выходе речь? Пока не будешь делать двадцатку хотя бы, рано выходы тренировать.
Прислушался к тому, что VyxodNadve пишет - чем над меньшим количеством целей одновременно ты работаешь, тем быстрее прогрессируешь.

Касательно противоположности целей. Они, конечно, не совсем противоположные, но если разобрать их в отрыве от тренировок, то само увеличение подтягиваний не даст тебе выход, а сам выход не даст тебе увеличения подтягиваний.
С другой стороны, если ты дойдешь до 25 подтягиваний, то, скорее всего, выход будет где-то совсем близко, точно так же, если будешь целенаправленно тренить выходы (что практически не имеет смысла, пока не будешь хотя бы 15 раз подтягиваться), а выходы тоже тренируются с помощью подтягиваний, то и подтягивания могут подрасти.

Про параллельно достичь/не достичь. Да, достичь, можно, только с 12 подтягиваниями на это уйдет где-то ещё год-полтора, и поначалу у тебя не будет хватать сил на половину подходящих упражнений для тренировки выходов.

Кстати, тренировка Let's Go не тренирует выходы. Если ты хочешь тренироваться по ней в рамках программы от BarBrothers, то нужно понимать, что она (Let's Go) - не единственный вариант дойти до тренировок 4 месяца программы. Если тренишь прогу BarBrothers, чтобы выходы научиться, то сразу начинай с 4 месяца. Если не можешь делать 4 месяц в хоть сколько-нибудь адекватной объёме, то не начинай её вообще, а поднимай пока базу.

29.05

На три ближайших недели мой дневник превращается из дневника тренировок в дневник экзаменов и маленьких тренировок.

Сегодня сдал первый экзамен. Написал гораздо лучше, чем ожидал) Вот бы так и с другими было)) Но есть маленькая печалька - не успел переписать последнюю задачу на бланк. Нужно раньше начинать переписывать.

Тренировки:

Утром 50 отжиманий.
Вечером фристайл в отжиманиях и попытки стойки на руках. По стойке огромный прогресс, уже почти делаю.

Летние тренировки обещают быть оооооооочень интересными, но пока экзамены)

И ты ещё удивляешься, почему полтора года не можешь поднять подтягивания

Ещё и Let's Go зачем-то))

Anastasia13

Спасибо!
К черту)

28.05

Сделал передний вис (на этот раз нормальный) 3 сек

Завтра первый экзамен.

Ближайшие две недели тренировок будет мало, или вообще не будет.

WasD

а) Ради симметрии колонок
б) Может быть полезно для отслеживания происходящего в разделах

Но это минорное улучшение, можно если что и без него обойтись)

WasD

Может тогда в статистику пользователя еще закинуть цифры со ссылками на добавленные Статьи и созданные темы на Форуме?

Спасибо большое!) Теперь осталось экзамены сдать

А еще я закончил школу и немного сломал телефон. Вот.

27.05

Весь день готовился к экзаменам. Тренил дома и не по программе, так как очень поздно было.

- разминка
- разминочные подходы

~ 10 подтягиваний с +4 кг
- 5 подтягиваний с +8 кг
- 3 подтягивания с +12 кг
- продолжительный отдых
- 1 подтягивание с +16 кг
- 8+1 подтягивание с +16 кг
- заминка

@arhizmei А ты всегда на гимнастическом турнике и без ботинок максимумы делаешь?

kiss

Посидел, подумал, пока не могу сказать точно) Есть мысль, что дело в разном положении центра масс, но доказать не могу, так что пока мимо.

Других мыслей с точки зрения физики пока нет.

Подумал бы еще, но у меня экзамены, так что пока готовлюсь к ним. Думать буду после)

Про волнообразную периодизацию более подробно, с циферками. И про 10 качеств, которые можно развивать, что-то мб.