Отправлено:
04.06.2017 16:04
tasmanian
1) Да, можно увеличить приседания. Как определить, "где твой край"? Легко. Просто добавляешь по 1-2 раза в каждом подходе, пока не выйдешь на такую нагрузку, чтобы тебе было тяжело только в конце 4 круга.
2) Если есть резинки и ты можешь с ними подтягиваться, то вообще идеально. Ибо они дают тебе возможность прочувствовать технику (в отличие от австралийских и того же гравитрона).
Нагрузку подбираешь так же - начинаешь с одного в каждом круге, и добавляешь, пока не выйдешь на такой уровень, что большее количество во всех 4 кругах уже не сделаешь.
3) Информация по сборам появляется здесь же на сайте в разделе Мероприятия. Скорее всего будут тренировки во вторник и четверг вечером в Парке Победы, и общий сбор там же в воскресенье (13:00, скорее всего). Следи за информацией в Мероприятиях.