Отправлено: 02.07.2019 01:14
<quote name=Zhev post="520645">
Яндекс карты показывают, что к площадке в ПП от метро нужно в обход идти.
Там реально напрямую не пройти или яндекс врет?

</quote>
Не пройти, ворота закрыты в другом месте
Отправлено: 27.06.2019 23:30
Фотографии с последних открытых тренировок:
Отправлено: 27.06.2019 00:58
Alexey76 Весьма травмоопасная штука, скорее всего. Если не можешь ни разу с 16 подтянуться, вообще не вижу смысла с весом тренироваться.
Отправлено: 24.06.2019 17:42
<quote name=tygser post="520188">
Я так понял 100-дневка предназначена для формирования базы в организме? По крайне мере тренировки устроены таким образом, чтобы не было перетренированности, это как раз и формирует базу, за три месяца.
Можно ли добавить еще пару упражнений для спины и пресса</quote>

Добавить то можно, но вот смысл от этого вряд ли будет. Если решишь добавить, то не в сами круги, а после них.

<quote name=tygser post="520188">
Для плавного увеличения нагрузки, можно ли идти путем добавления кругов? мне так проще.
Допустим плавно дойти до 10 кругов, потом добавить количество повторений в каждом упражнении каждого круга, но уменьшить до 4 кругов. Потом снова с этим количеством повторений постепенно увеличивать количество кругов? Имеется в виду делать это все не спеша, чтобы оставались силы после тренировки, а к следующей снова желание.</quote>

Не знаю, где в увеличении объёма на 150% перед добавлением пары повторений (что в самом тяжелом случае - 100%) плавное увеличение нагрузки)

Сотка предполагает, что количество кругов задается программой и увеличивается два раза за программу. А нагрузка регулируется числом повторений. Зачем делать все наоборот - не ясно. Плюс, если делаешь в кругах не минимальное число повторений, предусмотренное программой, то будет очень большой объём.
При таком объёме ни сил, ни желания не будет, а будет как раз перетренированность.
Отправлено: 23.06.2019 21:34
<quote name=Vyxodnadve post="520130">
<quote name=Zhev post="519818">
<quote name=Eugene1512 post="519797">
Да нихрена пресс не разовьётся нормально, чтобы можно было ноги к турнику поднимать))</quote>
Специально пресс не качаю, проблем с поднятием ног к турнику нет.</quote>
+</quote>
+
Отправлено: 23.06.2019 09:21
<quote name=Leonid_G post="519995">
<quote name=Zhev post="519994">
просто он тебя не устраивает :grin:😁</quote>
Значит дает неверный ответ, то есть не дает :grimacing:😬</quote>
Даёт и не даёт в одном предложении)
Отправлено: 22.06.2019 18:40
<quote name=WasD post="394298">
<quote name=Vitaly73 post="394260">
Если общество не стремится разобраться "в чем смысл жизни", то природа с помощью бед и несчастий заставит каждого члена такого общества - исправить свой образ жизни.</quote>

Ответ на вопрос "в чем смысл жизни" дает физика, а не религия.</quote>
Какой ответ даёт физика?
Отправлено: 14.06.2019 23:56
В первые за долгое время придумал действительно стоящую схему для тренировок:

30 отжиманий от пола, 30 отжиманий от низкого столбика, 30 отжиманий от низкой перекладины

25 отжиманий от пола, 25 отжиманий от низкого столбика, 25 отжиманий от низкой перекладины

20 отжиманий от пола, 20 отжиманий от низкого столбика, 20 отжиманий от низкой перекладины

15 отжиманий от пола, 15 отжиманий от низкого столбика, 15 отжиманий от низкой перекладины

10 отжиманий от пола, 10 отжиманий от низкого столбика, 10 отжиманий от низкой перекладины

Отдых между разными отжимаемыми минимальный, либо можно через партнера делать. Между подходами по ощущениям, зависимо от предстоящего количества, но не больше 3 минут
Отправлено: 12.06.2019 15:30
<quote name=Mamay post="518742">
Где-то есть еще продолжение</quote>

Отправлено: 06.06.2019 23:24
goorD Если чуть-чуть замедлишься, по дыханию будет заметно проще, мышцам немного сложнее. Пробуй, я делал так, но у меня уровень был повыше, поэтому было больше повторений и дыхание сильно ограничивало.
Отправлено: 06.06.2019 00:20
<quote name=ilya1408 post="517765">
Вся деятельность делиться на три разных направления: силовой, гимнастический и джимбар.</quote>
Нет, джимбар отдельное направление, как и уличная гимнастика/фристайлбар
<quote name=ilya1408 post="517765">
Калистеника же, в свою очередь, использует любое пространство для физического развития. А, так же, использует больше вариаций для активного физического развития, включая ноги. Нет необходимости в специальных площадках или же спортивных инструментах. Только вы и время. Так же, нельзя относить просто утренние отжимания и приседания в ряды этой дисциплины</quote>
Все вот это относится к воркауту как раз. Но и калистенике тоже.

Вообще калистеника - это как бы одна из составляющих воркаута. С единственным отличием, что
<quote name=bot24 post="517813">
Воркаутом только на улице</quote>
Отправлено: 04.06.2019 08:14
<quote name=Vista_Pro post="517662">
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>
Я бы сказал, что в принципе с весом нет особо смысла делать, если сейчас делаешь 2 раза с 20. Просто поднимай количество на брусьях, чтобы общий уровень подрастал. Я вот с весом никогда не тренировался, при этом два года назад с 20 кг спокойно больше 20 раз сделал, сейчас может и 30 сделаю. С 48 кг не пробовал, но наверное тоже сделаю. Это все к тому, что морочиться с весами нет смысла, если только ты не хочешь максимально быстро дойти до этих 48 кг. Но, как уже указали остальные, самый быстрый путь очень небезопасен, что может вылиться в гораздо более долгое восстановление.
В теме: Брусья
Отправлено: 03.06.2019 22:25
<quote name=Vista_Pro post="517649">
Сколько нужно сделать с +20 кг что бы пробовать с 25 кг как это высчитывать</quote>
Высчитывать никак, но раз 5 точно стоит делать. А вообще чтобы пробовать, нужно пробовать))
В теме: Брусья
Отправлено: 01.06.2019 11:02
<quote name=Lawnmover post="517396">
Kahar
Виталий у тебя в профиле стоит Передний вис 10 сек. Это у тебя он просел так? Раньше реально был 10 сек?</quote>
Да, просел. Хотя в воскресенье вот секунд 6-7 держал, причём ровно. Но решил уже хоть что-то записать, когда возможность была, раз обещал)
Отправлено: 01.06.2019 10:07
Lawnmover

Вот записал ещё, когда возможность была. Не лучшая из попыток, но пойдёт)