Отправлено: 20.01.2017 22:08
+3=8550
Отправлено: 19.01.2017 21:21
+16=2128
Отправлено: 19.01.2017 21:20
+198=80 443
Отправлено: 19.01.2017 00:13
+3=8547
Отправлено: 19.01.2017 00:08
+16=2112
Отправлено: 19.01.2017 00:05
+52=840 477
Отправлено: 19.01.2017 00:01
+35=80 351
Отправлено: 29.11.2016 23:49
Всем привет,может разряды вернуть?
Отправлено: 26.11.2016 01:30
Инфо- пост, крут и полезен. Спосибо.
Отправлено: 15.11.2016 00:08
+120=802 124
Отправлено: 14.11.2016 07:03
<quote name=shturman post="291878">
Сегодня отпустили до утра с больницы.
Приехал домой. Сделал продвинутые круги.

В 14:00 разминка 15 минут

В 14:15
Подтягивание с задержкой в 2-3 сек. в верхней и нижней точке:
5/5/5/5 - 20

Приседания с задержкой в 2-3 сек. в нижней точке:
10/10/10/10 - 40

Отжимания с задержкой в 2-3 сек. в верхней и нижней точке:
10/10/10/10 - 40

Выпады с задержкой в 2-3 сек. в нижней точке:
10/10/10/10 - 40

В 14:45 заминка 15 минут

В продвинутых кругах времени уходит больше, если раньше на круги я тратил минут 12, то в продвинутых выходит 30 минут и организм востанавливается медленнее, хотя может из-за лекарств с уколами и капельницами.</quote>
.

Привет. Дай организму востоновиться или уменьши нагрузку .
Отправлено: 11.11.2016 23:59
+5=7945
Отправлено: 11.11.2016 08:52
Подтягивания 26 стало 27 +(1)
Отжимания52 стало 60 +(🤓
Приседания 312
Отправлено: 06.11.2016 05:26
Доброго времени суток! Всем успехов!
Отправлено: 04.11.2016 17:54
+80=797 438