Отправлено: 17.01.2018 19:26
В 10.00 лесенка от 1 до 6 и обратно.
Отправлено: 16.01.2018 19:48
Максим, привет! С наступившим Новым Годом! Желаю тебе крепкого здоровья, поменьше травм. Успехов в физической подготовке. Благополучия в семье.
Отправлено: 16.01.2018 19:42
Перешел на вечерний режим тренировок.
20.00 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60".
Подтягивания 5*5=25
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Приседания 5*15=75
Заминка.
Снова ощущается тонус в мышцах. Приятное чувство.
Отправлено: 14.01.2018 19:46
После месячного перерыва сделал круговую тренировку.
18.00 разминка. Интервал 60".
Подтягивания 5*5=25
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Приседания 5*15=75.
Отправлено: 16.12.2017 16:39
Сегодня открыл лыжный сезон. Пробежал 5 км. Хорошо.
Отправлено: 04.12.2017 19:11
06.30 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 5*6=30+8+2=40
Приседания 5*20=100
Отжимания 4*15+20=80
Приседания 5*20=100
Заминка. Душ.
Отправлено: 03.12.2017 15:30
02.12.2017 в 15.00 тренировка на свежем воздухе в Экстрим-парке.
Разминка.
Подтягивания подходами: 10-6-5-5-5-5-4=40.
Отжимания на брусьях подходами: 12-8-8-8-8-8=52.
Заминка.
Отправлено: 28.11.2017 05:37
06.30 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 5*7=35
Приседания 5*20=100
Отжимания 4*15+20=80
Приседания 5*20=100
Заминка. Душ.
Отправлено: 27.11.2017 06:30
05.30 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 5*7=35
Приседания 5*20=100
Отжимания 5*15=75
Приседания 5*20=100
Заминка. Душ.
Отправлено: 26.11.2017 15:39
<quote name=MaxSnow post="405056">
Ага,
</quote>
Класс!!!
Отправлено: 26.11.2017 13:40
<quote name=MaxSnow post="405022">
54 тренировка.
Лыжи, 15 км. За 1час 30 минут.Погода, супер, +3, хорошая компания, что ещё нужно человеку?</quote>
Максим, приветствую! Здорово у вас, уже на лыжах бегаете. У нас только чуть-чуть снежок. Ждём с нетерпением лыжный сезон.
Отправлено: 23.11.2017 04:38
05.45 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 4*7=28
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*18=72
Приседания 4*20=80
Про заминку забыл. Душ.
Подтягивания в течение дня: 12-12-12-12=48.
Отправлено: 22.11.2017 17:31
Подтягивания в течение дня: 11-12-12-12=47 раз.
Отправлено: 21.11.2017 05:36
06.00 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 5*7=35
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*18=72
Приседания 4*20=80
Заминка. Душ.
Отправлено: 20.11.2017 09:51
05.30 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 5*7=35
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*18=72
Приседания 4*20=80
Заминка. Душ.