Отправлено: 20.11.2017 09:39
Бестселлер!!! Зэ бэст!
В теме: yuryworkout
Отправлено: 15.11.2017 19:28
Будем искать.
В теме: yuryworkout
Отправлено: 15.11.2017 18:23
05.30 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 4*7=28
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*18=72
Приседания 4*20=80
Заминка. Душ. Получил выговор от жены, что не даю выспаться.
Отправлено: 15.11.2017 18:13
<quote name=yuryworkout post="400482">
День 52. (потерял где-то один день по счету). Пробую еду правильно распределять в течение дня. Ну вот ем правильно, треню перенес на вечер.
6 * 5/8/8/8. Вечером мне показалось легче все пошло, чем утром. Прочувствовал мышцы. 35 минут вся треня.</quote>
Юрий, у тебя два 48-х дня!)))
В теме: yuryworkout
Отправлено: 15.11.2017 18:09
<quote name=MaxSnow post="401576">
Я вернулся. Вечер. Тренировка, на улице минус 15,ветерок.
Разминка
Подтягивания: 6,6,5,5,4,4=30
Отжимания на брусьях:10,5,5=20
Приседания: 35,35,35
Подтягивания и Отжимания на брусьях подходами:7,5/4,3/4,3/3,2. Итого подтягивания:48,Отжимания на брусьях:33.</quote>
Молодца!
Отправлено: 13.11.2017 17:16
05.45 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 4*7=28
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*18=72
Приседания 4*20=80
Ещё подтягивания 8.
Заминка. Душ.
Отправлено: 12.11.2017 16:07
<quote name=OlegSh post="400113">
За тем, что тяжеловато- надо понаблюдать, может резко добавил повторов.</quote>
Олег, добрый вечер.
Вроде бы не сильно увеличил нагрузку. Попробую поработать в том же объёме. Спасибо за поддержку. Как твои успехи?
Отправлено: 12.11.2017 08:06
Отличная тренировка.😁
Отправлено: 11.11.2017 20:14
Тренировка на свежем воздухе в Экстрим-парке в компании единомышленников.
Разминка в 15.00.
Круговая тренировка.
Подтягивания 5*7=35
Приседания 5*20=100
Отжимания 5*18=90
Выпады 5*15/15=75/75
Заминка. Чай. Что-то тяжеловато сегодня.
Отправлено: 09.11.2017 17:30
Дмитрий, добрый вечер. Да, конечно. Вайбер есть.
Отправлено: 09.11.2017 05:59
05.30 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 4*7=28
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*17=68
Приседания 4*20=80
Заминка. Душ.
Отправлено: 09.11.2017 05:55
Максим, привет! Судя по тому как активно ты проводишь время (сноуборд), ты далеко не дохлый. Возможно, действительно устал и нужно дать организму передышку, но не долго. Вперед к новым вершинам!
Отправлено: 07.11.2017 20:23
Дмитрий, добрый вечер. 89125986522.
Отправлено: 06.11.2017 07:56
Круто!!!
Отправлено: 04.11.2017 19:29
Тренировка на свежем воздухе в Экстрим-парке в хорошей компании.
Разминка в 15.00.
Круговая тренировка.
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*20=100
Отжимания 5*17=85
Выпады 5*15/15=75/75
Заминка. Чай.😉