Отправлено: 01.10.2018 16:42
<quote name=MaxSnow post="482009">
Все по плану, тренируемся в рамках 100. В целом треня выглядит так: 7, 15,15,15 - 4 круга.</quote>
Максим, молодца!
Отправлено: 30.09.2018 16:57
В квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15. +10 подтягиваний. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 29.09.2018 17:47
В квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15. +10. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка. Душ.
Отправлено: 26.09.2018 18:59
В квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15. +10. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка. Душ.
Отправлено: 25.09.2018 19:18
В квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15.
Заминка. Растяжка. Душ.
Отправлено: 24.09.2018 19:16
Вечером после работы в душной квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15.
Заминка. Растяжка. Душ.
На всё про всё 25 минут.
Отправлено: 23.09.2018 16:56
День первый. На площадке.
Разминка.
4*5-15-15-15.
Затем довел подтягивания до 60 различными хватами.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 15.09.2018 14:27
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 14, 13, 8, 7, 6, 4 = 52. Ещё 6+2, 5.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 13.09.2018 19:17
<quote name=MaxSnow post="478193">
Сегодня, вечер. Подтягивания через 5,4,3,2,1 мин. 13,13,11,10,7,6=60</quote>
Круто!
Отправлено: 11.09.2018 05:43
Максим, приветствую! Хороший комплекс. Поздравляю! Пусть результаты у тебя и детей растут.
Отправлено: 09.09.2018 15:50
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 12, 9, 7, 5, 4 = 50.
Алмазные отжимания с постановкой ног на скамью: 12-12-10-10-10=54.
Подтягивания на максимум 8.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 07.09.2018 19:56
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 14, 12, 10, 7, 5, 4 = 52.
Алмазные отжимания с постановкой ног на скамью: 5*10=50.
Подтягивания на максимум 10.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 03.09.2018 20:33
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 12, 12, 10, 7, 7, 5, 4 = 57.
Лесенка от 1 до 6.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 31.08.2018 18:53
Тренировка вместе с сыном.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом: 12,8,8,8,8,8,8,8,7. Итого: 75 раз. Алмазные отжимания с постановкой ног на скамью 4*10=40.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 28.08.2018 19:06
Тренировка вместе с сыном.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 14, 12, 10, 8, 5, 4, 3, 3 = 59.
Заминка. Растяжка.