Отправлено: 21.05.2016 11:00
День 76
15.05.16
Соревнования: Московский Полумарафон
Дистанция: 21.1км
Время: 1:25:32
Пульс средний: 185bpm (Max: 199bpm)
Отправлено: 21.05.2016 10:58
День 75
14.05.16
Отдых перед соревнованиями
Отправлено: 21.05.2016 10:57
День 74
13.05.16
Вечер: 6*5 подтягивания; 6*16 отжимания; 6*10 отжимания на брусьях
(отдых 30", между упражнениями 5')
Отправлено: 12.05.2016 23:47
День 73
12.05.16
Вечер - Бег 10км (время 0:48:02; пульс средний 162bpm)
Подходы: 6*5 подтягивания; 6*16 отжимания; 6*10 отжимания на брусьях.
(отдых 30", между упражнениями 5')
Отправлено: 12.05.2016 23:38
Добавил))
http://workout.su/areas/5170
Отправлено: 12.05.2016 18:42
День 72
11.05.16
Вечер - легкий Бег 3км
Отдых
Отправлено: 12.05.2016 18:41
День 71
10.05.16
Вечер - Бег: 2км разминка, темповый бег 6км (время 0:23:38, пульс средний 178bpm)
Подходы: 6*5 подтягивания; 6*16 отжимания; 4*10 отжимания на брусьях.
(отдых 30", между упражнениями 1')
Отправлено: 10.05.2016 11:11
День 70
09.05.16
Вечер - 6*5 + 6*12 + 6*16 + 6*10 + отжимания на брусьях 5*10 (отдых 30", между упражнениями 1')
Отправлено: 10.05.2016 11:10
День 69
08.05.16
Вечер - 6*5 + 6*20 + 6*16 + 6*20 + отжимания на брусьях 4*10 (отдых 30", между упражнениями 1')
Отправлено: 10.05.2016 11:10
День 68
07.05.16
Отдых
Отправлено: 10.05.2016 11:10
День 67
06.05.16
Отдых
Отправлено: 10.05.2016 11:10
День 66
05.05.16
Вечер - 6*5 + 6*20 + 6*15 + 6*20 + отжимания на брусьях 3*10 (отдых 30", между упражнениями 1')
Отправлено: 10.05.2016 11:09
День 65
04.05.16
Вечер - Бег 12км (время 1:15:52; пульс средний 133bpm)
Отправлено: 10.05.2016 11:09
День 64
03.05.16
Вечер - 6*6 + 6*20 + 6*15 + 6*20 + отжимания на брусьях 3*10 (отдых 30", между упражнениями 1')
Отправлено: 10.05.2016 11:09
День 63
02.05.16
Отдых