Отправлено: 23.10.2016 07:44
31 день
Тренировка выполнена.
Чувствую, как выпады благотворно влияют на мышцы поясницы.Это +😇
Отправлено: 22.10.2016 23:09
30 выходной
Отправлено: 21.10.2016 19:35
29 день
Тренировка выполнена😌
Австр.подтягивания - 10
Приседания - 20
Отжимания - 10
Выпады - 10
Все по 5 кругов.
Отправлено: 21.10.2016 17:03
29 день выходной
Отправлено: 20.10.2016 09:16
28 день выполнена
Австр.подтягивания - 10
Приседания - 20
Отжимания - 10
Приседания - 20 все по 5 подходов.
Упражнения на растяжку спины.
Все упражнения делаю медленно.
Отправлено: 19.10.2016 18:45
22-27 дни выполнено.
Плюс вместе со мной занимаются физкультурой мои девочки😌
Отправлено: 13.10.2016 20:18
Да,кстати упражнения делаю очень медленно,без надрывов и скачков.Прошлый опыт показал,ничего хорошего в спешке нет.....
Отправлено: 13.10.2016 20:16
Постоянно забываю отписаться о выполнении.Уже так долго не заходила оказывается))).Все дни упражнения выполнялись18,19,21 дни выполнено.20день выходной.
Плюс дополнительно делаю упражнения для поясницы,а сегодня упражнения для укрепления спины.
Отправлено: 09.10.2016 21:44
17 день пройден
Отправлено: 08.10.2016 20:04
16 день
Выполнена
Отправлено: 07.10.2016 18:56
14день выходной
15 день круги выполнены
Отправлено: 05.10.2016 09:07
12 и 13 дни тренировки выполнены.
Вчера сходила в театр,морально отдохнула.....
Теперь с новыми силами двигаюсь дальше.
Отправлено: 03.10.2016 08:13
11день
Круги выполнены.
Упражнения на растяжку мышц спины.
Отправлено: 02.10.2016 09:38
10 день
Круги выполнены.
+ упражнения на поясницу по 10 повторений 4подхода.
Укрепляю поясницу.
Буду выполнять упражнения на поясницу через день.
Отправлено: 01.10.2016 20:45
9 день пройден