1158 day - Monday

Ну что, вот и настал этот день. Первый день после отпуска.
Я проснулся в 4 утра, сделал двухчасовой план по английскому
составил 50 предложений на английском и несколько на русском азазаза
прочитал 10 страниц книги
приготовил еды на день, выпил чай

понял что хочу работать над одной из целей в плане спорта, а именно закрывать программу с 15/20/25 ПОдтягивания/брусья и отжимания
Делать я буду скорее всего по подходам с отдыхом в две минуты и иногда в круговом формате. Т.к у меня сейчас турник три в одном и постоянно менять его положение во время тренировки меня удручает, плюс доделываю я отжимания уже дома, а ещё сечас я подумал что хотел бы записать всё это на видео, то как я делаю вначале эту тренировку и то как будет когда я её сделаю.

Честно говоря иногда чувствую что теряю всякий смысл к жизни, чёто делаю делаю, а зачем, не пойму. Но есть моменты когда ты понимаешь зачем всё это, их мало но пожалуй ради них я и буду продолжать

Так же нашёл ещё один клуб английского языка, работает по воскресеньем(это единственный мой выходной), очень удобно для меня. Находится на соседней станции метро, т.е придётся ездить но это будет интересно.

Вчера реально осознал тот момент что хочется какого то движения, вплане вот я занимаюсь чем то и чтобы это было более увлекательно, а не просто нацелено на результат. Хочу видеть таких же людей как и я, которые допустим занимаются английским и т.д. В целом сейчас акцент на английский, я пытаю найти реально тот путь изучения который снова меня очень сильно заинтересует.

Всем удачного дня! Успехов! Всё у нас получится !

Успел сделать ещё один транслейд(перевод текста с русского на английский) по своему суперскому методу, не менее эффективному чем задан изначально

Пришел домой поиграл на гитаре
Сделал тренировку за 45 мину
Время 22:05, подъем ранний, спать через 25 минут

1157 day - Sunday

Проспал до часу дня
Сделал двухчасовой план по английскому
Травма всё ещё даёт о себе знать. Пожалуй пока что воздержусь от тренировок. Завтра на работу, посмотрим как пойдёт

Почитал, поиграл на гитаре сделал 50 предложений

1156 day - Saturday

Ну шо могу сказать. Телефон починился сам собой как и предполагал, там была такая тема что пропала сеть и чтобы её вернуть надо было установить новое ПО, но оно не могло установиться т.к нужна была сеть и кароче вот такой замкнутый круг. Я почему то верил что спустя ночь всё само собой поменяться. Я включил автоматическое обновление ПО и лёг спать. Проснувшись я обнаружил свой телефон выключенным и сразу же поставил его на зарядку. Когда он включился мне написали что нету симки в телефоне, хотя вчера такого не было он просто всё время пытался найти сеть, даже без сим-карты. Ну кароче знак был хороший и всё получилось отлично. Телефон я обновил, сеть заработала и я смог взять тачку на прокатчку.

Так же не мало важная информация о том что мой ноутбук так же вышел из строя, я разобрался в чём было дело. удалил 20 вирусов и починил интернет соединение.

Поехал я гулять в столь прекрасный солнечный день в парк 300 летия, там есть выход к финскому заливу.. в целом вид шикарный.
Погулял там с часок и вернулся домой. Покушал и сделал 2 часовой план по английскому. Сейчас пишу в дневник

Далее в планах игра на гитаре, чтение книги и сегодня снова схожу в зал на кроссфит(физкультуру)

Гитара побрынчала, выучил пару новых тем
книга почиталась
на тренировку я к сожалению пойти не могу, дала о себе знать давняя травма, ещё утром были позывы но сейчас прям чётко понимаю что идти не стоит. Растяжение связки скажем так, сейчас всё болит и ноет, попробовал попрыгать потом чуть не откинулся от неприятных ощущений) Если отпустит, схожу в подъезд потренируюсь на турничке, если нет то буду надеяться на завтра

Ну что, удалось мне всё таки слегка потренироваться, завтра конечно надо продолжать ибо это совсем не дело было, но хоть что то.
Кароче решил я прогуляться в одну сторону получилось около 4.5км там позанимался, сделал
10/10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 подтягиваний суммарно 80
И брусья 70 - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
с отдыхом в минуту
и обратно 4.5 км Итого 9 км пешком + лёгкая тренировка

Стакан воды, кружка чая и спать

Всем успехов!

1155 day Friday

Проснулся поздно
Почитал, поиграл на гитаре
Снова почитал и на этом все
Какие то проблемы с интернетом

Сегодня сделал себе день отдыха

1154 day - Thursday

Проснулся в 6 утра, сделал 50 предложений, двухчасовой план по английскому закончил в 8 часов и лёг спать до 11, проснулся почитал книгу, поиграл на гитаре ииииии и накоцен-то сходил в долбаную школу английского, почему долбаную? да потому что это полный калич, по факту это просто место для индивидуальных занятий с преподавателем лет 60+ даже боюсь представить чему я там мог бы научится. Разве что говорить shall вместо will. Ладно на самом деле может не всё так и плохо там, но как по мне это место не для меня.
Когда вернулся поел и лёг смотреть фильм, после встал почитал 30 минут и погнал на тренировку
сделал
подтягивания 15/14/13/12/11/10 с отдыхом 2 минуты
и отжимания 50/40/30/20/10 с отдыхом в 2 минуты
подходы дробил, делал кол-во

1153 day - Wednesday

Сегодня мне надо в 10:45 выйти из дома и я не уверен что я всё успел бы сделать если бы пустил свой подъём на самотёк. Именно поэтому я смог проснуться в 6 утра и приступить к своим повседневным делам. Сейчас 7:25 и я выполнил свой двухчасовой план по английскому языку. Теперь я хотел бы почитать книгу в течении 30 минут, это самое оптимальное для меня время чтения, так я максимально наслаждаюсь этим занятием, всё что идёт дальше, я заметил, уже не так ощущается как хотелось бы, но бывают исключения.

вечером сел продолжить писать о сегодняшнем дне и даже слегка потерялся во времени, думаю когда это было то)

Кароче после чтения книги я лёг подремать на часик, проснувшись мы позавтракали и поехали по делам. Вернувшись в 15:00 домой мы легли спать хахаха, пишу и аж смешно)

После того как я проснулся я почитал книгу 30 минут, поиграл на гитаре 30 минут, сходил на тренировку 20 минут на скакалке + разминка + одна попытка стойки на руках(вышло достойно секунд 20-30 по ощущениям)
Две планки по 3.2.1 минуте, с отдыхом в минуту
Поужинали, затем я снова слегка почитал и сейчас буду укладываться спать!)

Всем успехов!

1152 day - Tuesday

Всем хеллоу! Сегодня не проснулся по будильнику, вернее как я проснулся но через какое то время я снова лёг спать. Мыли о том что мне никуда не надо и впереди целый день, я могу успеть сделать все, что только пожелаю и пожелал я поспать подольше

В итоге проснулся я не в 7 утра а в 11 и принялся за дело
50 составленных предложений + двухчасовой план английского
30 минут книги
30 минут игры на гитаре
Пару видосиков на английском на ютубе
Далее в планах посмотреть ещё ютубчик, почитать другую книжку так же минут 30 и затем выйти на тренировку. Придумал план занятий

Значит, буду бегать и делать подходы
Бег + подтягивания 15/14/13/12/11/10
Бег + брусья 25/24/23/22/21/20

Если не получается сделать в одном подходе то делаем главное общее количство с отдыхом не более 20 секунд

Затем дома планка 3.2.1 минуты с отдыхом в минуту
и обратная планка 3.2.1 минуты с отдыхом в минуту

1151 day - Monday

УрА Свершилось, я встал по будильнику в 7:00! Дальше больше!

И честно сказать я в восторге от проделанной работы, всё шло довольно таки легко и с интересом. Сейчас 12:33
Итак. Составил 50 предложений, сделал двухчасовой план по английскому
почитал 30 минут, 30 минут полежал в кровати, ждал пока зарядится телефон хаха, потом вышел на улицу сделал не много упражнений скакалка, разминка, бег, скакалка. Вернулся домой сделал планку+обратную планку. Поиграл на гитаре 30 минут и снова почитал книгу, но уже другую, тоже 30 минут. Сейчас поедем с женой в аквапарк будет чилить. Вечером планирую сделать тренировочку. Понял что когда пойду на работу, нужно обязательно готовить еду с вечера иначе всё будет сбиваться очень сильно.

Ещё напишу! Успехов!

Отлично провели время в аквапарке, ходил в бани разные, купался в холодно воде раз семь хахаха, сначала быстро зашёл и вышел потом уже заходил туда как к себе домой на "пол часика"

Вернувшись сходил на тренировку сделал по подходам подтягивания/брусья и отжимания
10/10/10/10/10
20/19/18/17/16
20/19/18/17/16

отдых минута.

После этого сгонял на метро встретиться с другом, покушали обалденного шашлыка, поболтали и я погнал домой на тачке спать)

1150 day - Sunday

Отличный денёк, проснулись в 12:00, посмотрели новый сезончик сериальчика.
Выполнил двух часовой план по инглишу, почитал 30 минут, поиграл на гитаре 30 минут, сделал планку+обратную планку по три подхода 3минуты 2/1 отдых между 1 минута. Сгоняли в кино, время 10:29 PM пора ложиться спать!

Всем удачи! Всем Успехов!

1149 day - Saturday

Проснулся в 9:40. Сделал 50 предложений, повторил слова. Выполнил двухчасовой план по английскому, не плохо так позанимался на самом деле. На этом пока что всё, покушал, лежу смотрю видосики на ютубе. Сегодня вечером пойду на кроссфит, тут рядом какой то спортивный комплекс, зашёл узнать чё к чему и узнал про кроссфит, осталось затестить, возможно будет интересно)

Повтыкал на ютубчике во всякие видосики, почитал пол часика и поиграл на гитаре 30 минут, начал учить очередную мелодию, в конце должно получится круто. Сходил на кроссфит, позанимались нормас, тяжелого ничего не было, но уматался не плохо, после трешки заточил шавуху и пошли смотреть фильмец в кино, там взял ещё чипсиков начос и наелся под завязку)

Денёк хороший, очередной шаг в будущее выполнен, дальше больше!

Всем успехов!

1148 day - Friday

Вчера начал читать ещё одну книгу, уделил этому так же 30 минут

Сегодня проснулся в 9 утра, снова проснулся в 5 утра, выключил будильник и продолжил спать. Я подумал что пока есть время может и правда лучше просто высыпаться, ведь как показывает опыт, сделав все дела до 12 например дня я потом захочу спать и что? и я тупо лягу спать, а спать днём это ваще капец, режим собью и всё такое.. так что ладно, пока нет необходимости вставать рано. На работу через 10 дней, не буду я раньше выходить с отпуска, а то там надо ещё договариваться об этом.. кароче проще дома посидеть подольше))

Сегодня почитал 30 минут, поиграл на гитаре 30, поучил новую мелодию
Сходили по магазинам с женой, купили нужных вещей, сходили в кино, после я сгонял на трешку и поел сейчас 8 вечера, посмотрю несколько видео на английском и лягу спать. Утром кстати составил 50 предложений по словам и повторил 20 новых слов.
Потихоньку набираю обороты

Всем успехов!

1147 day - Thursday

Решил продолжить в другом посте.
Почитал 30 минут, поиграл на гитаре 30 минут, сходил на тренировку, чёрт возьми я знаю чего хочу, какой же кайф, выходит всё дерьмище из нутри, тупые мысли из головы, начинаешь чувствовать свободу. Сделав шаг видишь следующий, главное делать! Не всегда тот шаг который ты хочешь сделать является следующим, возможно перед ним есть ещё пару ступеней. Продолжаем работать, время 01:50 PM

1147 day - Thursday

Возможно 1000 дней показались мне чем то значительным, я ошибся. Продолжаем работать и отслеживать то чем я занимаюсь, отбрасываю всю лишнюю суету и уделяя как можно больше времени своей реализации. Столько глобальных мыслей было в моей голове, они по прежнему присутствуют но я чувствую слабость и не могу действовать масштабно, как это было раньше. Всё наверстаю, обещаю! Будет даже лучше!

Сегодня у меня был заведён будильник на 6 утра, я проснулся в 5:55 чтобы справить нужду. Сделал дела и ... выключив будильник тупо лёг спать... омг. Так стыдно за этот поступок, он очень жалкий.
В итоге встал в 9:00 по прежнему без сил и всё так же не выспавшийся. Напрашивается вопрос, стоило ли потратить 3 часа на сон если никаких улучшений состояния за этим не последовало? - конечно же нет, я бы получил куда больше удовлетворения от того что я успел сделать кучу дел до 9 утра и мог бы продолжить свой день занимаясь ещё и ещё.

Сейчас 11 часов, я прочёл несколько страниц книги, посмотрел пару английских видосиков на ютубе, принял ванну, позавтракал и сейчас снова возьмусь за книгу. Вечерком ещё напишу как пошёл день дальше)

1146 day - Wednesday

Просунлся в 10 утра, повалялся в кровати, понял что пора начинать что то делать, голова была ватная и я решил почитать пол часика книгу. После завершения я уже ощутил некий прилив сил и желание делать что то ещё, продолжать, итак я взял гитару, поставил таймер на 30 минут и просто играл, зажимал аккорды и т.д, затем я заказал себе нужные вещи в магазине, новые кроссовки, сумку, зимнюю обувь и кроссовки для жены, говорит что тоже ходила бы со мной на тренировки. Затем оделся и погнал на пробежку, бежал 30 минут, сделал подход на турнике и на брусьях 10/25 и пошёл пешком обратно, где-то час ходьбы, пока шёл слушал подкасты на английском и пытался составлять предложения о том где я сейчас иду. Вернувшись домой, приготовил ужин, поел и лёг смотреть видосики на ютубе, на аглийском языке. Раньше я просто залипал в инстаграм или тик ток, эту дичь я удалил, слишком вредная для меня тема)

В целом день прошёл хорошо, намного продуктивнее чем мои последние дни, завтра пора встать по будильнику и позаниматься хорошенько английским

Всем успехов!

20723 views

1145 day - Tuesday

Новый день новые возможности.
Another day another opportunities

Чёт скучаю я по дням когда писал в дневник каждый день, пожалуй настало время вернуть данную привычку в свою повседневную рутину.
Закончился сезон в шинке, снова скоро на свою работу, сча отлежусь пару дней и выйду с отпуска досрочно, т.к я могу ещё больше расслабиться.

Какая ситуация на данный момент. Я разжирел, вешу около 85к, спортом практически не занимаюсь, 1-2 дня в неделю делал что то а так.. всё отдыхал, но я то знаю что это так не работает) Английский совсем не практикуется, даже слегка забывается. Гитара запылилась, книги давненько не открывались. На самом деле описываю промежуток не более чем в месяц, так что всё вернуть на место более чем реально, в этом мне поможет продолжение писанины каждый день.

Вчера и сегодня я провёл лайтовые тренировочки, Скакалка, разминка отжимания - вчера. Сегодня - скакалка, разминка, 10подтягиваний/15 брусьев х3 подхода. Потихоньку вернусь к нормальным результатам, так всегда бывало. Добавиться активности в связи с пешей дорого до работы и на работе физухи хватает + я сам постараюсь не сидеть на месте без дела
и заниматься полезными делами а не просто потреблять воздух и пищу
как то так..

Это будет новый этап моего становления.

Всем УСПЕХОВ!

Актулочка.