19858 views

1099 day - Friday

Спорт стал просто образом жизни. Просто занимаюсь два-три раза в неделю и поддерживаю активность на протяжении дня. Практикую закаливание, до сих пор купаюсь 2-3 раза в неделю на озере, очень крутые ощущения, действительно что то новое. С работой всё более менее, по зп всё устраивает. Хотелось бы конечно заканчивать по раньше, вчера и сегодня вернулись очень хорошо, целый день свободный был считай. Кароч бывают дни когда мы приезжаем в 8 вечера на базу, а бывает когда в 4-5. Английский стараюсь не забрасывать и поддерживаю уровень, но это уже далеко не учёба, обязательно разберусь с этим вопросом, тут я не собираюсь сдаваться это точно, нужен новый подход ведь я чувствую интерес к этому, а занимаясь по своим старым программам меня это всё только выбешивает по сути) Не знаю почему я ещё до сих пор не занимаюсь в каком нибудь клубе английского языка,, всё ищу отговорки наверное, это не получится, ещё рано, некогда и т.д и т.п, а по сути боюсь чего то нового вот и всё. Так что придёт время и всё будет, иногда действительно приходится набраться терпения для того чтобы набраться мужества и сделать этот шаг

1086 day - Saturday

19569 views

Ну кароче в двух словах. Тачку поченить не смог, купил новую, ВАЗ 2107, денег по страховке дали столько сколько я потратил на покупку тачки причём машина осталась при мне, остатки по страховке тоже вернул, последний этап в этом деле продать машину.

Выздоровел почти, уже тренируюсь 3 раза в неделю + активный образ жизни, не прохожу мимо турника, регулярный стойки на руках и всё такое.

С работой всё шикарно оказалось, я всем очень доволен.

Продолжаю заниматься английским, всё по плану, ровно.
Хочу ворваться в клуб по изучению английского. На следующей недели разберусь уже с машиной и на месяцок пойду поучусь там, посмотрю чё как там.

*пишу отчёт за неделю

19312 views

1076 day - Wednesday. Morning. It`s 6:29 now.
I`ve just got up from my bed.

Жизнь.. решила дать мне по щам ибо не может быть всё так гладко и чётенько как было.
26 августа, возвращаясь домой с работы я попал в ДТП меня сбила фура при перестроении, я жив цел орёл, к счастью всё обошлось. Виновник признал вину, была оценка повреждений сейчас жду выплат и буду чинить авто. Всё бы ничего думал я, ладно.. пешком похожу, на самокате поезжу ну или на роликах но мой организм такой, хэй мэн не хочешь заболеть с диким кашлем что аж грудак разрывает иногда) Соотвественно никаких физ нагрузок лучше не давать. Вчера возвращаясь домой на роликах у меня сломалось колесо и тут я реально подумал о том, чё происходить ваще. А происходит очередное испытание жизнью, на стрессоустойчивость и определение действительно ли мне нужно то о чём я мечтаю, к чему стремлюсь каждый день по мере возможностей. И я скажу да, я не хочу отступать, буду продолжать двигаться со всеми взлётами и падениями. К слову о взлётах, он был, я его чётко чувствовал, ещё думал как же всё замечательно сейчас, я всё успевал, было отличное настроение и прям заряд энергии и позитива.

Кароче сейчас в планах, просто выздороветь, починить тачку и заниматься английским как получится, а после я уже снова наберу обороты и буду жарить.

18942 views

1059 day - Sunday's night

Закрыл ганибала за 37:40 минут сделав отжимания с 25 до 15
Не так давно я даже этого не мог себе позволить. Форма возвращается, как обычно ближе к зиме, не знаю как так вышло но я всё просрал за зиму, в этот раз постараюсь не снижать показатели и прогрессировать весь год. Ваще может мне просто кажется так, ведь я тащил мелкого гани в этому году с +16кг чего тоже не так то просто было сделать. Ладно это всё лирика. Кароче сейчас результаты пошли в гору, я знаю что делать и делаю это.

С работой всё потихоньку, физ нагрузки каждый день, что мне нравится, минимум общения, максимум веселья в тачке, слушая музыку и общаясь с напарником

Встаю в 5 утра, читаю, английский, кушаю и на работу.
После работы, английский, тренировка, спать.

Быт он и есть быт, походы в магаз, готовка и т.д

Взрослая жизнь в разы труднее и интереснее. Чувствуешь уверенность в каждом шаге, ведь всё зависит только от тебя, как сделаешь так и будет

18450 views

1041 day - Wednesday

It's 464 page of the book

Всё прекрасно. Работаю changer carpets, меняю ковры в помещениях, в перспективе стать водителем, нужен стаж в работе с документацией и маршрутами, сразу на водилу не берут, после зимы сяду за руль и там уже очень хорошая зэпка

Английский на уровне, занимаюсь каждый день по 2-3 часа, идёт тяжелее чем раньше, всё больше новых слов и тем, но я стараюсь. Помогает распределение времени, что то делаю утром а что то, в основном то что идёт на позитиве, легче - вечером.

На работе физическая нагрузка, таскаем по 15+ кг. Ну так чтобы понятно было у нас 120 ковров по в среднем 8 кг, берётся по 2-10 ковров за раз
Расскажу вам, заодно сам запомню
Есть мелкие партянки называются они 85 см в длинну
Далее 150 они лёгкие их я беру по 10 штук (одна 3 кг)
Следом 200 по 5 штук (5-6 кг)
250 по 2-3 штуки (7-8кг
300 по 1-2 штуки (12кг
400 - по 2, не удобные они, а так не тяжело в целом. (7-8кг

Вечером стабильно тренировка.
Ганибала мелкого 7 кругов делал последний раз, тело откликнулось приятной болью. Вчера бегал, сегодня будет растяжка обязательно.
Потом легкая тренировка в четверг, в пятницу снова пробежка, а в субботу , в которую я кстати тоже работаю(6 дневка) я вечерком завалю ганибала который 45 минут. но отжиматься буду по 20 раз ибо 30 вниз я не тащу, не хочу сильно пыхтеть, люблю в удовольствие тренить.

Встаю в 5 уже без будильника, ложусь в 10-11 вечера. Как дела есть так и спать не хочется и кушать много не получается. Кароче говоря я очень рад переменам. Живу отдельно с женой, кушаем хорошо, работа устраивает, учится успеваю, тренировки по плану, книги читаю, на гитаре играю раз в недельку)) Машина бегает, музло качает.

Дай бог всем здоровья, сил и терпения. Всем Успехов друзья! Спасибо что заходите почитать мой дневничёк, который я нет нет да забросил слегка.

1032 day - Monday

377 страница книги

мы с женой переехали в другую квартиру, живём отдельно
Тренируюсь, уже один раз завалил тренировку ганибала, длинную которая за 45 минут

Почти устроился на постоянную работу, осталось вот несколько дней и буду работать 5/2 давненько такого у меня не было, со времен адидаса пожалуй. Ну ничё, это даёт много возможностей которые очень даже греют душу.

Завёл дневник, бумажный, там фиксирую свои мысли, вносит ясность в насущные дела

1006 day - Wednesday

Новая книга читается на 110 странице

Английский вывел на должный уровень, снова слушаю всегда, смотрю, решаю тесты и задания в общем всё огонь! Начинаю слышать песни которые раньше слушал но не понимал, а сейчас прям так чётко слова врезаются в уши и суть становится понятна. Это прям оч вдохновляет не останавливаться.

По физухе, завалил Гани младшего за 15 минут. 5 дней не получилось делать, сильно просел в цнс, слегка потренил вчера стойку и сегодня выходы поделал хорошенько.

Завтра у меня свадьба, женюсь епта, а ещё мне 22 годика стукает, да-да свадьба и др в один день.Так что завтра тренировки у меня не будет, в пятницу завалю ганика скорее всего, вечерком. В субботу поедем кушать на дачу, праздновать, а в воскресенье вечером я начну новую неделю тренировок.

1002 day - Saturday

Дочитал прошлую книгу, начал новую.

Английский в порядке, занимаюсь

По физухе есть заметные улучшения, закрыл блуда 20/20/16/12/12 + 10x5 за 9:50, была вторая тренировка за день + перед этим выходы делал

В воскресенье начну новую тренировочную неделю - пробежка + выходы в В Понедельник попробую гани младшего завалить с 10/15/20 x5 за 15 минут и делать его 5 дней либо за 15 минут если зайдёт норм либо с отдыхом минута между подходами

Начал читать новую книгу 60 страниц уже позади, Разбуди в себе исполина, книга реально годная помогает встать и начать наконец то делать что намечено

997 day - Monday

Пропал слегка. Теперь так примерно и будет, общие итоги за какое-то время. А может и снова начну писать на ежедневной основе, тут я не знаю даже, как пойдёт

Тренируюсь 6 дней в неделю, делаю тренировку блуда 20/10 с понижением в брусьях. Потихоньку снова подключаю выходы 5/4/3/2/1 + с лайтовой резинкой в чёткой технике тоже самое + добивочка бардипсы 10 x 5 подходов. Работаю в интенсивном режиме.

По инглишу, набираю обороты, чувствую снова прилив энтузиазма, последнии дни были на отметке хорошо, есть план, чтобы вывести на отметку отлично, а в дальнейшем и на прекрасный уровень)

Книгу почти дочитал. всего 640 страниц, когда снова вернулся к чтению был на 150 сейчас на 490

Каждый день - новая битва с самим собой, нужно не забывать об этом и усердно трудиться

982 day - Sunday. Где то я накосячил в днях. Это число точно верное

Всё хорошо. По тихоньку работаю.
Спорт как часы, наладил максимально, 6 дней в неделю улучшаю свою физуху
3 раза силовуха 3 раза кардиуха. Подрубил книгу, пора дочитать давно начатое, всю неделю старался уделять по 30 минут получилось 4 дня, думаю не плохое начало, буду продолжать.
Единственная проблемка не могу никак соблюдать режим, но это не повод сдаваться!

988 day - Monday

10 минут скакалки
На руках ходил,
10/9..1 брусья
5 транслейтов + план + видосы

989 day - Tuesday

Всё пошла жара, я в кураже, действую по составленному плану.
10/15/20 x5 за 23 минуты на тощак.
План инглиша + видосы + 4 транслейта + утром повторил прошлые
разгоняюсь

990 day - Wednesday

Ск сглазил бля, проспал весь утренний движ и в итоге не скажу что прям выспался. Такое же разваленное состояние как и утром. В любом случае сча начну заниматься. Я понял что мне не хватает, попробую внедрить. Ваще в идеале каждый 1-2 дня пробовать что то новое иначе рутина сожрёт и не захочется особо что то делать с энтузиазмом, а без него результативность падает

сходил на пробежку
Время бега 20 минут
+ разминка и на двух разных площадках я делал 5/4/3/2/1 выходы на две
итого 30 штук. Коме бек сун маза фака. Зе майн финг невер гив ап энд еврефинг вилл би окей

987 day - Sunday

Тренировки через день.
Восстанавливаюсь, чёт всё очень тяжко идёт на самом деле. Не могу закрыть нормально даже Блуда. 10/15/20 в 4-ом круге сыплюсь уже на брусьях. Единственный момент который нельзя не учесть я вешу 80кг, по сравнению с прошлыми 77 кг, но я тащил 5 кругов с +16кг и бля.. как можно было так всё проебать. Ладно, не в этом суть. Я на восстановлении и я уверен что всё будет заебись, просто нужно учиться на каждой ошибке которых стало в пару тройку раз больше. Я постоянно спотыкаюсь сейчас, но не хочу сдаваться.
Путь выбранный мной не простой, но я знал об этом. Так что хватит ныть пора за работу.

983 day - Thursday

Есть не плохие улучшения.
Сегодня я проснулся в 8 уже второй день подряд, это не 6 утра но всё же))
Смотрю сериальчик на английском, мозг потихоньку адаптируется к языку, даже снова пытаюсь формулировать мысли на английском. Самое главное появляется интерес делать больше
Сходить потренил. Пока востанавливаю форму сделал
10/15/20 x5 пошло тяжко, бурсья и отжимания дробил на 3 круге уложился в 22 минуты. Не время рекордов, но я рад что всё таки попробовал делать
1 минута - упражнение+отдых, потом увидел что не тащу и сделал перерыв 2 минуты потом отдых 1 минута между упражнениями

982 day - Wednesday

Слов нет одни эмоции.
Нет сил уже писать одно и то же. Ничего нового. Я просто плыву по течению, время от времени пытаясь сделать что то конкретное. Но в целом, я ловлю моменты в которых я чувствую себя живым и это тоже круто.

Вчера сделал блуда в оригинале. Сегодня 15 минут кардио + прошёлся на руках.
Нашёл один интересный для себя сериал на английском сча буду смотреть.

976 day - Thursday

Съездил на озеро, отдохнул.
Вчера весь день был на чиле, поставил другую резину на машину, теперь чуть лучше.

977 day - Friday
Утром просыпаться всё ещё не получается на постоянке.
Встал в 9 сегодня. Прослушал 50 минутный диалог на английском.
Я понял в чём прикол возможно мне действительно стало скучно просто заниматься, я хочу говорить. Ну а ваще это просто моя лень т.к если я не встаю рано утром я не могу заниматься днём т.к начинаются другие дела и вот так всё накапливается что в итоге получается я не успеваю. Надо чтобы накопилась злость на себя из-за того что не могу элементарно встать хотя бы в 6 утра и позаниматься 2-3 часа английским, сходить на лёгкую тренировку и день уже прошёл не зря. Кароче всё будет нормас. Говорить по скайпу с понедельника сто процентов начинаю.

Сейчас сижу, повторяю слова и предыдущий урок