Отправлено:
20.04.2016 11:38
WRKT-100, D037 (19/04/16) - полноценное восстановление моей программы стодневки.
Разминка - 10 минут
Пробежка - 5 минут
5 кругов:
Подтягивания (5;5;5;5;5)
Приседания (10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10)
Выпады (L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10)
Пробежка - 5 минут.
Заминка - 5 минут.
Очень радуюсь, что взяв паузу в неимоверно тяжелые дни, а также уделив внимание восстановлению сил, сразу же удалось выйти на достигнутые накануне пиковые показатели. Движемся вперед!
PS: Удалось обновить свой максимум - за пять недель максимальное количество подтягиваний увеличилось с 5 до 8 (при том, что пол года назад не мог подтянуться ни разу
![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
).