Отправлено: 17.11.2018 13:36
Разминка

Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6
Приседания 5*30
Отжимания ноги выше рук 5-6-7-8-9-10
Отправлено: 16.11.2018 20:53
Отошла от вырванного зуба

Разминка
Подтягивания 5*5
Выпады 5*40
Отжимания 5*10
Махи ногами 3*(30*2)
Подъёмы на носки 5*60
Отправлено: 10.11.2018 17:53
Общая тренировка

Подтягивания 7*5
Отжимания 5*15
Попытки выходов
Выпады 5*40
Отжимания 5*10
Попытки постоять вниз головой у шведки
Отправлено: 06.11.2018 21:44
Разминка

4 круга:
1 круг это
5 подтягиваний+ 5 отжиманий,
4 подтягивания+ 4 отжимания
3+3
2+2
1+1

и 1 круг 3+2+1 по тому что тяжело шло

Махи ногами аля динамическая растяжка..или как там его 5*30 каждой ногой

Выпады 5*40
Сегодня очень густой мерзкий туман. Пахнет сыростью и тяжело дышать
Отправлено: 04.11.2018 15:41
Ленивый трень

Разминка
Подтягивания 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5
Выпады 3*50
Многочисленные попытки сделать выходы...безуспешные с фиолетовой резинкой и не особо успешные с зелёной...
Я как будто разучилась их делать
Отправлено: 02.11.2018 21:53
Разминка

отжимания по 10 раз 10 минут
по 5 раз 10 минут
Выпады 5*50
Подъёмы на носки 5*50
Отправлено: 31.10.2018 21:52
Разминка

Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1-1-2-3-4-5
Отжимания на брусьях 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Выпады 5*50
Отправлено: 30.10.2018 21:35
Разминка

5 кругов:
4подтягивания
20приседаний
10отжиманий
20выпадов

Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1

Выпадами 3 подхода по 36 шагов

Австралийские подтягивания 10*15
Отправлено: 27.10.2018 16:06
Сегодня общая тренировка

Разминка
5*3повторения подтягивания
5*10 отжиманий от упоров широким хватом(?)

Всё остальное время я снимала ребят

Отправлено: 26.10.2018 22:02
Разминка

100-дневка...импровизированная
5 кругов 5подтягиваний + 20 приседаний + 10 отжиманий + 20 выпадов

Выходы с зелёной резинкой 5-1-2-2-1-1 (позорище)

Осторожно! Нытьё
За последний год мои показатели не улучшились...а некоторые даже стали хуже.. единственное что увеличилось это мой вес и ширина плеч...
т.е. если я буду тренироваться в нынешнем темпе то ничего не изменится. А я ещё и пропускаю тренировки регулярно.
Отправлено: 24.10.2018 20:14
я хотела сегодня выходной устроить, но Anastasia13 отметила меня под картинкой, и пришлось делать 100 отжиманий

10 подходов по 10 повторений с рандомным временем отдыха. Уложилась в 20 минут...и пошла доедать сливы
Отправлено: 23.10.2018 22:11
Разминка

5 кругов: 4 подтягивания+20 приседаний + 10 отжиманий + 20 выпадов
20-и минутка отжиманий по 5 раз (чёт я с каждым днём всё хуже и хуже)

Выпадами 3 подхода по 28 шагов (столько позволяем длина площадки)
Отжимания от скамьи на трицепс 3*20
Отправлено: 22.10.2018 12:16
Спасибо за тренировку. Нам с вами понравилось
В теме: трень
Отправлено: 19.10.2018 22:56
Разминка

Подтягивания 3*5+ 4+1 3+1+(10австралийских) Ибо ручки сказали "неть"
Приседания 5*20
Отжимания 5*10
Отправлено: 18.10.2018 23:18
Не прошло и года...
Сегодня лайтовая тренировка для плавного вхождения в ритм

Разминка
Подтягивания 5*5
Приседания 5*20
Отжимания 5*10
Выпады 5*20

Подтягивания 1-2-3-3-2-1
Отжимания 5*10
Австралийские отжимания 5*10

о да кого я обманываю...это моя обычная тренировка