Отправлено: 13.04.2016 21:31
[100] 42 день / Пропуск (11.04.2016)

К сожалению,не получилось провести круги. Был на даче, отмечали годовщину свадьбы родителей. Допил так сказать 100 гр. запланированной нормы, так что теперь я свободен от всех гадостей, кроме жральни 😃
Буду держать себя в руках.

1) Алкоголь - 100гр. [42/100] / осталось 0
2) Кальян - чист [42/100] / осталось 0
3) Питание - чист [42/100] / осталось 1
4) Сон - 23-00 (легли на удивление рано)
Отправлено: 13.04.2016 21:28
[100] 41 день / Круги (10.04.2016)

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [41/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - чист [41/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [41/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 23-00
Отправлено: 10.04.2016 12:21
[100] 40 день / Круги (09.04.2016)

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [40/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - чист [40/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [40/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 1-00
Отправлено: 09.04.2016 17:25
[100] 38-39 день / Круги (07-08.04.2016)

Пропустил два дня. Очень поздно освободился с работы. Можно конечно было сделать, но желания и сил хватило только на лечь в кровать.

1) Алкоголь - чист [38-39/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - чист [38-39/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [38-39/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон ~ 23-00
Отправлено: 09.04.2016 17:23
[100] 37 день / Круги (06.04.2016)

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [37/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - чист [37/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [37/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 23-00
Отправлено: 09.04.2016 17:22
[100] 36 день / Тренировка (05.04.2016)

Вечером была тренировка

1) Алкоголь - чист [36/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - чист [36/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [36/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 2-00
Отправлено: 09.04.2016 17:21
[100] 35 день / Круги (04.04.2016)

Каюсь, вечером программу не сделал. Выпили по 100гр.

1) Алкоголь - 100 грамм [35/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - курил кальян [35/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [35/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 23-30
Отправлено: 09.04.2016 17:19
IgoZhi62rus

Капец)
Отправлено: 04.04.2016 13:40
[100] 35 день / Круги (04.04.2016)

У друга сегодня день рождения. Вечером поеду поздравить. Возможно немного выпью, но не более 200гр. Предварительно планирую только чай.
Вечер на площадку, как вариант думаю его затащить с собой вместо домашних посиделок 😌

Вечером отпишусь по кругам
Отправлено: 04.04.2016 13:38
[100] 34 день / Круги (03.04.2016)

Днем приезжал товарищ, курили кальян.. так что теперь до конца 100 дней без кальяна 😃
Вечером ходил на площадку. Все прошло нормально, единственное, 5ый круг было немного тяжеловато.

1) Алкоголь - чист [34/100] / осталось 200 гр. крепкого
2) Кальян - курил кальян [34/100] / осталось 0 раз
3) Питание - съел цезар ролл в Маке [34/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 23-15
Отправлено: 04.04.2016 13:34
[100] 33 день / Тренировка (02.04.2016)

Сегодня была тренировка. Все прошло отлично. Единственное, немного тяжело было с дыхалкой, но есть подозрения что слишком плотно поел.

1) Алкоголь - чист [33/100] / осталось 200 гр. крепкого
2) Кальян - чист [33/100] / осталось 1 раз
3) Питание - чист [33/100] / осталось 2 похода в жральню
4) Сон - 3-00

P.S. Лег поздно, смотрел сериал.. Надо завязывать с таким бесполезным время препровождением и вообще забыть про эти сериалы. Пустая трата времени. Вообще бесполезная. Не помню ни одного сериала (кроме "Идиот"), который был бы полезен для моего развития.. Ужс
Отправлено: 04.04.2016 13:31
[100] 32 день / Круги (01.04.2016)

Не очень помню как прошел весь день, но круги вечером сделал как обычно. Замечаю, что это уже стало привычкой и стало примерно как чистка зубов. То есть не сказать что мне это нравится или не нравится. Просто знаю что надо и поэтому делаю.

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [32/100] / осталось 200 гр. крепкого
2) Кальян - чист [32/100] / осталось 1 раз
3) Питание - чист [32/100] / осталось 2 похода в жральню
4) Сон - 23-00
Отправлено: 01.04.2016 13:13
[100] 31 день / Круги

Вечером пришел только к 10 после работы, но героически пошел во двор! Очень сам себе за это благодарен. Расслабился психологически и снял накопленное в течении дня напряжение.

Вообще обратил внимание, что тренировки очень успокаивают. Как бы отстраняешься от суеты.

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [31/100] / осталось 200 гр. крепкого
2) Кальян - чист [31/100] / осталось 1 раз
3) Питание - чист [31/100] / осталось 2 похода в жральню
4) Сон - 23-00
Отправлено: 01.04.2016 13:11
[100] 30 день / Круги

Все норм, круги в работе. Продолжаю как и раньше. Нога, к сожалению, пока не прошла, все еще немного потягивает в колоне, поэтому по прежнему сижу на 10 приседаниях. Мазь "бенгейт" оказалась скорее обезболевающей и разогревающей, чем заживляющей. Ну как бы не могу сказать за или против, возможно просто не для моей травмы.

Добавил одно подтягивание в круги! 😃 Вроде оке, последний круг корявенький, но в целом - все получается.

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [30/100] / осталось 200 гр. крепкого
2) Кальян - чист [30/100] / осталось 1 раз
3) Питание - чист [30/100] / осталось 2 похода в жральню
4) Сон - 23-00
Отправлено: 29.03.2016 13:03
<quote name=Viking_72 post="245576">
вместо</quote>


Спасибо! Буду внимательнее 😌