KonstantinMsc

[100] 42 день / Пропуск (11.04.2016)

К сожалению,не получилось провести круги. Был на даче, отмечали годовщину свадьбы родителей. Допил так сказать 100 гр. запланированной нормы, так что теперь я свободен от всех гадостей, кроме жральни
Буду держать себя в руках.

1) Алкоголь - 100гр. [42/100] / осталось 0
2) Кальян - чист [42/100] / осталось 0
3) Питание - чист [42/100] / осталось 1
4) Сон - 23-00 (легли на удивление рано)

[100] 41 день / Круги (10.04.2016)

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [41/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - чист [41/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [41/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 23-00

[100] 40 день / Круги (09.04.2016)

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [40/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - чист [40/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [40/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 1-00

[100] 38-39 день / Круги (07-08.04.2016)

Пропустил два дня. Очень поздно освободился с работы. Можно конечно было сделать, но желания и сил хватило только на лечь в кровать.

1) Алкоголь - чист [38-39/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - чист [38-39/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [38-39/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон ~ 23-00

[100] 37 день / Круги (06.04.2016)

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [37/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - чист [37/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [37/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 23-00

[100] 36 день / Тренировка (05.04.2016)

Вечером была тренировка

1) Алкоголь - чист [36/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - чист [36/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [36/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 2-00

[100] 35 день / Круги (04.04.2016)

Каюсь, вечером программу не сделал. Выпили по 100гр.

1) Алкоголь - 100 грамм [35/100] / осталось 100 гр. крепкого
2) Кальян - курил кальян [35/100] / осталось 0 раз
3) Питание - чист [35/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 23-30

IgoZhi62rus

Капец)

[100] 35 день / Круги (04.04.2016)

У друга сегодня день рождения. Вечером поеду поздравить. Возможно немного выпью, но не более 200гр. Предварительно планирую только чай.
Вечер на площадку, как вариант думаю его затащить с собой вместо домашних посиделок

Вечером отпишусь по кругам

[100] 34 день / Круги (03.04.2016)

Днем приезжал товарищ, курили кальян.. так что теперь до конца 100 дней без кальяна
Вечером ходил на площадку. Все прошло нормально, единственное, 5ый круг было немного тяжеловато.

1) Алкоголь - чист [34/100] / осталось 200 гр. крепкого
2) Кальян - курил кальян [34/100] / осталось 0 раз
3) Питание - съел цезар ролл в Маке [34/100] / осталось 1 поход в жральню
4) Сон - 23-15

[100] 33 день / Тренировка (02.04.2016)

Сегодня была тренировка. Все прошло отлично. Единственное, немного тяжело было с дыхалкой, но есть подозрения что слишком плотно поел.

1) Алкоголь - чист [33/100] / осталось 200 гр. крепкого
2) Кальян - чист [33/100] / осталось 1 раз
3) Питание - чист [33/100] / осталось 2 похода в жральню
4) Сон - 3-00

P.S. Лег поздно, смотрел сериал.. Надо завязывать с таким бесполезным время препровождением и вообще забыть про эти сериалы. Пустая трата времени. Вообще бесполезная. Не помню ни одного сериала (кроме "Идиот"), который был бы полезен для моего развития.. Ужс

[100] 32 день / Круги (01.04.2016)

Не очень помню как прошел весь день, но круги вечером сделал как обычно. Замечаю, что это уже стало привычкой и стало примерно как чистка зубов. То есть не сказать что мне это нравится или не нравится. Просто знаю что надо и поэтому делаю.

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [32/100] / осталось 200 гр. крепкого
2) Кальян - чист [32/100] / осталось 1 раз
3) Питание - чист [32/100] / осталось 2 похода в жральню
4) Сон - 23-00

[100] 31 день / Круги

Вечером пришел только к 10 после работы, но героически пошел во двор! Очень сам себе за это благодарен. Расслабился психологически и снял накопленное в течении дня напряжение.

Вообще обратил внимание, что тренировки очень успокаивают. Как бы отстраняешься от суеты.

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [31/100] / осталось 200 гр. крепкого
2) Кальян - чист [31/100] / осталось 1 раз
3) Питание - чист [31/100] / осталось 2 похода в жральню
4) Сон - 23-00

[100] 30 день / Круги

Все норм, круги в работе. Продолжаю как и раньше. Нога, к сожалению, пока не прошла, все еще немного потягивает в колоне, поэтому по прежнему сижу на 10 приседаниях. Мазь "бенгейт" оказалась скорее обезболевающей и разогревающей, чем заживляющей. Ну как бы не могу сказать за или против, возможно просто не для моей травмы.

Добавил одно подтягивание в круги! Вроде оке, последний круг корявенький, но в целом - все получается.

4 подтягивания + 5 австролийских /10приседаний/10отжиманий/10приседаний/4отжимания на брусьях * 5 кругов

1) Алкоголь - чист [30/100] / осталось 200 гр. крепкого
2) Кальян - чист [30/100] / осталось 1 раз
3) Питание - чист [30/100] / осталось 2 похода в жральню
4) Сон - 23-00

Спасибо! Буду внимательнее