54 день
Подходы(6) 5-10-10-10/10

53 день
Подходы(6) 5-10-10-10/10

52 день
Подходы(6) 5-10-10-10/10
Вчера пропустил, не успел восстановиться после нагрузки, руки болели. Сегодня все нормально в полном объеме получилось.

50 день
Подходы(6) 5-10-10-10/10
Жесть
в последнем подходе на подтягиваниях на 4-м повторении не получилось задержаться в верхней точке, 5-е последнее не стал пытаться даже делать, сил не было(предплечье почувствовал как никогда раньше и прес тоже напряг был). Может потому что переусердствовал с этими паузами(на первом втором круге несколько раз по 3 секунды где-то зависал). На приседаниях отдохнул, тут ничего критичного не было. А вот с отжиманий я тоже прифигел, на последнем повторении просто упал , при том что тут я паузы делал по 1 секунде не более.
Вобщем завтра опять так попробую, а там посмотрим

Максимумы не тестировал, не с чем сравнивать, в начале программы как то и не думал их узнать. На весах 62.1 +- все так же. Сегодня буду тренироваться подходами 5 10 10 10/10 посмотрим что выйдет

47 День
Разминка 5 минут
6*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
На последний день помимо тренировки было веселое утро с лопатой на даче ,как следствие после тренировки еле сил осталось чтобы в дневнике отписаться)) Но ничего справился, отдыхаем, завтра утром запрыгну на весы посмотрю что там...

46 День
Разминка 5 минут
6*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых

45 День
Разминка 5 минут
6*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых

44 День
Разминка 5 минут
6*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых

43 День
Разминка 5 минут
6*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
Ощущения нормальные, на еще один круг сил оставалось.

40 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
Сегодня решил заниматься в обед, а не вечером как обычно, потому что вечером возможности не будет. Еще одна неделя позади, ура))

39 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых

38 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых

62кг ровно, за неделю ничего не изменилось

37 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых